1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

En låg Purin kost

En låg purin kost brukar antas av personer som lider av gikt , och det har hjälpt många individer lindra smärtan av sjukdomen . Gikt orsakar smärta i armar och bildas av överdriven urinsyra i kroppen . Fogarna angrips med ackumulerade kristaller . Puriņš i livsmedel frigör mer urinsyra i kroppen , varför en kost med lågt Puriņš är fördelaktigt . Livsmedel som innehåller mycket Puriņš

De livsmedel som bör undvikas i en låg - purin kost är fisk som sardiner , makrill , ansjovis , sill och rom . Game kött , som anka och gås , finns också livsmedel som inte är tillåtna , tillsammans med djurorgan som hjärta , hjärna , lever och njurar . Köttextrakt , buljong, buljong och köttfärs kött kan också orsaka en flareup på grund av sin höga koncentration av urinsyra.

Medel - purin livsmedel

Livsmedel som har medelhög purin Innehållet kan konsumeras , men bara med måtta . I fråga om ett allvarligt smärtsam gikt attacker , hålla sig borta från medel purin livsmedel . Alla andra tider , hålla sig till bara en portion av dessa livsmedel varje dag . Den fisk och skaldjur som kan konsumeras är någon fisk eller skaldjur som inte finns på listan mat med hög purin . Fjäderfä , nöt , gris, lamm och annat rött kött är också säkra med måtta . Livsmedel som innehåller mycket fibrer , som linser, ärtor , havre och torkade bönor , är en del av mat lista för medel purin . Grönsaker som har medelhög halt purin är champinjoner , sparris , spenat , blomkål och sparris .

Låg - purin livsmedel

hela grunden för en låg - purin kost antar livsmedel som är låg i Puriņš . Tillsammans med låg purin , måste en fettsnål kost också ätas så att andra problem inte uppstår . Ägg är låga i Puriņš , utan måste begränsas till endast 3-4 varje vecka för att se till att den fettsnåla aspekten av dieten respekteras . Äta bara låg fetthalt eller fettfri ost och andra mejeriprodukterrekommenderas för en låg - purin diet . Vissa grönsaker (de inte på listan för medel purin livsmedel ) och alla frukter ( och juice ) kan konsumeras . Bröd och spannmål som är gjorda av vitt mjöl , fiberkällor och fullkornsprodukter är också tillåtet . Andra livsmedel är ris , pasta , gelatin och godis , när konsumeras med måtta . Tillåtna drycker är kaffe , te , vatten och läsk .

Andra regler till låg -purin Diet

fettsnål mat är ett måste med låg purin diet eftersom risken för hjärtsjukdom ökar med gikt . Även om vissa livsmedel är låga i Puriņš , de är också mycket fett . För att upprätthålla en mager diet med låg Puriņš , inte äta stekt food.Increase mängden vätska till 10 till 12 glas per dag . Behåll din vikt genom att följa en regelbunden motion regim . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom