Salladsdressingar för South Beach Diet

Att förstå hur man väljer salladsdressing medan företaget South Beach dieten är relativt lätt när du förstår de grundläggande principerna bakom dieten . Eftersom det fokuserar på lägre totala kolhydrater och högre protein och enkelomättade fetter , kan South Beach dieten bör noga övervägas flaska salladsdressing , eftersom de vanligtvis är fulla av sötningsmedel och mättade eller fleromättade fetter - ingredienser som inte är en del av South Beach diet. Bottled salladsdressing

När tänker flaska salladsdressing som passar inom parametrarna för South Beach dieten , minns kosten fokus : låga kolhydrater (socker och stärkelse ) , högre nivåer av enkelomättade fetter . Bra naturliga källor av enkelomättade fetter är olivolja , druvkärneolja och rapsolja . Majsolja och sojaolja , vanliga ingredienser i de flesta flaska salladsdressing , inte är bra naturliga källor av enkelomättade fetter - i själva verket är de mycket mättat och fleromättat fett , vilket inte är en del av South Beach dieten
< . p > Undvik flaska salladsdressing som innehåller socker eller andra sötningsmedel . Kontrollera etiketten på baksidan av flaskan för mängden socker i en enda portion - som kommer att vara en primär ledtråd . Leta efter socker i ingrediensförteckningen , och majssirap eller hög majssirap.

Hemlagad salladsdressing

Den enklaste lösningen för att hitta en bra salladsdressing samtidigt på South Beach dieten är att göra det hemma . En grundläggande vinägrett bestående av olivolja , vinäger , salt och peppar ger sallader med smak och samtidigt undvika ingredienser som inte följer den diet plan . Online mat webbplatser har hundratals recept för grundläggande vinaigrettes - tänk bara på att fokusera på att använda ingredienser som innehåller mycket enkelomättade fetter och inte innehåller sötningsmedel Addera
.