1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Absorption av vitaminer

När det gäller vitaminer , att veta vad som händer med din kropp på insidan är lika viktigt som att hålla reda på vilken näring etiketter säga på utsidan . Biotillgänglighet

Potentialen av läkemedel , ingrediens eller absorption av näringsämnen i kroppen kallas biotillgänglighet . Enligt Merck , " biotillgängligheten av ett läkemedel är till stor del bestäms av egenskaperna hos doseringsformen ( som beror dels på dess konstruktion och tillverkning ) , snarare än av läkemedlets fysikalisk-kemiska egenskaper , som avgör absorption potential . " Med andra ord , hur en vitamin konsumeras är inflytelserik i att bestämma dess absorption . Biotillgängligheten varierar från individ till individ beroende på ålder , kön och andra genetiska faktorer
Kost och matsmältning

flesta näringsämnen tas upp i kroppen genom tunntarmen . ; därför, om ett vitamin absorberas för snabbt eller för långsamt ( i fallet med dåligt utformade piller kapslar) , absorption kommer inte att vara perfekt . Dessutom kan stort intag vitamin vara farligt . Enligt J. Anderson , en mat och näring specialist vid Colorado State University , en balanserad kost som innehåller färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter är det mest effektiva och heltäckande sätt att konsumera vitaminer , och mycket lättare för kroppen att använda än piller och kosttillskott . Addera fettlöslig vs vattenlöslig

Vitaminer B och C är vattenlösliga , vilket innebär att de kan konsumeras i stora mängder och överskottet kommer helt enkelt passera ut ur kroppen när du kissar . Därför är ett enhetligt dagligt intag av vattenlösliga vitaminer rekommenderas. Fettlösliga vitaminer , såsom vitamin A, D, E och K, absorberas i fettkulor som färdas genom hela kroppen via det lymfatiska systemet och i blodet. När fettlösliga vitaminer absorberas , de finns kvar i kroppen under lång tid . Om fettlösliga vitaminer konsumeras överdrivet , det kan ackumuleras och orsaka skadliga effekter.

Flytande vs Solid

Flytande vitamintillskott har fördelen av lätt att svälja och sammanfattning absorption. Men eftersom de vanligen utspädda i ett lösningsmedel , de är ofta mindre potenta och har en kortare hållbarhetstid. Dessutom är effekten av en vitamin inte alltid nytta av hastigheten på absorption , utan snarare av sin timing . Vitamin piller med enterodragering , å andra sidan , är utformade för optimal tids släppas ut i kroppen , även om kosttillskott som utformats med denna teknik är dyrare och svårare att hitta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom