1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Antioxidanter för håravfall

Den medicinska termen för håravfall är alopecia . Det finns ett antal olika typer av alopeci, som tillskrivs en mängd olika orsaker . Mayo Clinic identifierar dålig kost som en av orsakerna till håravfall . Antioxidanter gynnar hårväxt genom att stärka immunförsvaret och ger viktiga näringsämnen . Håravfall

Ett visst mått av håravfall är normalt för alla. Enligt kidshealth.org , folk kasta mellan femtio till hundra hårstrån om dagen . Dock kan skada hårsäcken eller hårets tillväxtcykelleda till fler trådar går förlorade än fyllas på , vilket resulterar i tillfällig eller permanent håravfall . Androgen alopeci ( åldersrelateradskallighet hos män ) är den vanligaste formen av håravfall .
Antioxidanter

Antioxidanter skyddar kroppen mot cell-skadliga fria radikaler som leder till kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar . Vitamin A, C och E är potenta antioxidanter , samt selen, p-karoten , lutein och lykopen. Enligt BBC Health hemsida , fytonäringsämnen ( växt föreningar som producerar färg i frukt och grönsaker ) , även beter sig som antioxidanter i kroppen .

Antioxidanter och hår
Förlust

Näringsbrist har varit kopplade till vissa håravfall förhållanden . Mayo Clinic , till exempel, visar en lista över dålig näringstillförsel som en orsak till telogen effluvium , en typ av håravfall som utlöses av en förändring av hårets normala cykeln . Antioxidanter främja hårväxt . C-vitamin , till exempel, underlättar upptaget av järn , samt upprätthållande av friskt hår och hud. Vitamin A reglerar produktionen av talg i hårbotten och E-vitamin stimulerar hårbotten cirkulationen .
Källor

Frukt och grönsaker är en rik källa till antioxidanter . Mörkgröna grönsaker , citrusfrukter , kiwi och tomater innehåller C-vitamin , medan vitamin A finns i spenat och morötter . Lever och fisk innehåller även vitamin A. Källor till vitamin E inkluderar nötter , frön och lummiga gröna grönsaker . Superfoods , såsom blåbär och broccoli är livsmedel som innehåller höga halter av antioxidanter .
Kosttillskott /Intag

Enligt den brittiska National Health Service ( NHS ) , en balanserad kost från alla livsmedelsgrupper bör ge de vitaminer och mineraler som kroppen behöver . Den rekommenderar kosttillskott bara som en " top - up " och inte som en ersättning för en sund livsstil . Det rekommenderade dagliga intaget från National Agricultural Statistics Service för vitaminerna A , C och E är 5000iu , 60 mg och 10 mg respektive. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom