1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

B12 vitamintillskott för hårväxt

I ett samhälle som värderar ett friskt utseende i alla kroppsliga aspekter , kan en full hår att gå långt för att förbättra en persons image . Medan droger av många slag har skapats för att försöka åtgärda håravfall , biverkningar verkar alltför riklig och många gånger stora summor pengar spenderas med lite att inga resultat . Vitamintillskott har oftast få om ens några biverkningar tenderar att vara mindre dyra än kommersiella mediciner , och har varit kända för att hjälpa hårväxt. Vitamin B12 är bara en av dessa användbara och hälsosamma hår - medhjälp vitaminer . Fördelar med Vitamin B12

Vitamin B12 är ett vattenlösligt ( lätt löses i vatten ) vitamin som är användbart i bildandet av röda blodkroppar, hjärnfunktion och DNA-syntes. Detta viktigt näringsämne har också visat sig vara till hjälp för att transportera syre till olika delar av kroppen . En brist på vitamin B12 kan orsaka svaghet , förstoppning , viktminskning , balans frågor och till och med depression i vissa fall . Korrigera en B12-brist kan också främja hårväxt .
Vitamin B12 och håravfall

Vitamin B12 associering med hårväxten har att göra med dess hjälp av syre transport i hela kropp. Hår , precis som de flesta kroppsdelar , kräver syre för att växa ordentligt . Därför kan ett symptom på B12-brist vara håravfall . Vattenlösliga vitaminer, såsom vitamin B12 , är inte lagras i kroppen lika lätt som fettlösliga vitaminer, såsom vitamin A, D , E och K. Av denna anledning är det viktigt att säkerställa att det dagliga rekommenderade ersättningar av vitamin B12 konsumeras varje dag. Om detta sker , kan håret växa mycket mer normalt. Även helt enkelt ta extra vitamin B12 tillskott kommer inte nödvändigtvis orsaka hårväxt ( håravfall kan uppstå av flera orsaker och är inte alltid kopplat till vitaminbrist ) , korrigera ett redan existerande B12 -brist kan i många fall orsaka en del hår att återvända . Addera Rekommenderat intag

den amerikanska Food and Nutrition Board ( FNB ) har fastställt att den genomsnittliga person över 14 år behöver 2,4 mikrogram vitamin B12 vardera dag. Gravida kvinnor behöver 2,6 mikrogram per dag och ammande kvinnor behöver 2.8 . Alla belopp är mindre än dessa anses representera en B12 -brist och möjligheten till håravfall ökar . Konsumerar mat och ta tillskott för att nå dessa rekommenderade intagsnivåer kommer i de flesta fall , göra mycket för att stimulera hårväxt .

Mat källor till vitamin B12

Även kosttillskott kan vara ett bra sätt att tillsätta vitaminer till kosten , konsumerar dessa näringsämnen i deras naturliga livsmedel källor betraktas allmänt som det bästa sättet att få nödvändig näring . Vitamin B12 finns i stora mängder i nötlever , musslor, forell och lax, och bringan nötkött. Vitaminet finns också i yoghurt , mjölk , schweizisk ost och tonfisk . Som upptäcktes genom att undersöka var och en av dessa livsmedel är vitamin B12 funnit mycket mer prevalently i kött och animaliska produkter . Veganer och andra som inte konsumerar animaliska produkter kan tyvärr bara få tillräckliga mängder av vitamin B12 genom kosttillskott och vitamin - berikade livsmedel . De flesta frukostflingor är berikade med minst 25 % av det dagliga intaget av vitamin B12 .

Vitamin intag Varningar

Eftersom vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin , vilket innebär det är svårt för kroppen att lagra , är det svårt att överdosera på detta viktiga näringsämne . Däremot kan ta för mycket av någon vitamin har negativa effekter . Läs alltid komplettera etiketter och följ anvisningarna fann därpå . Var också noga med att tala med din läkare eller läkare innan du gör några större förändringar vitaminintagför att se till att beslutet är en frisk. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom