1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Dagliga Vitamin Fördelar

Eftersom fler och fler människor blir intresserade av sin personliga hälsa , de börjar att lägga dagliga vitaminer till kosten . Vissa människor ifrågasätter vilka fördelar , om några, ta en daglig vitamin ger . Det finns faktiskt vissa hälsofördelar , och det är inte en dålig idé att komplettera din kost med specifika vitaminer som ger positiva , omfattande effekter . Vitamin B12

Vitamin B12 får mer exponering som dess hälsofördelar blir mer allmänt känt . Det hjälper till att förhindra anemi , en vanlig blodsjukdom som kännetecknas av en minskning i antalet röda blodkroppar. B12 hjälper också främja tillväxten av vita blodkroppari benmärgen . Dessutom , är det avgörande för att hjälpa till att reglera neurologiska och gastrointestinala hälsan. Vitamin B12 finns i piller -eller tablettform , såväl som i vätskeform injiceras i kroppen . Även om du kan köpa flytande B12 själv , samråd med din läkare innan du injicerar dig själv rekommenderas starkt . Din läkare kommer att visa dig den rätta metoden , ger riktlinjer för framtida bruk och varna för eventuella faror .
Vitamin C

Vitamin C är kanske den mest kända av alla vitaminer som du kan använda för att komplettera din kost . Det är allmänt tillgänglig , och säljs enbart , samt vara en viktig ingrediens i många multi-vitaminer . C-vitamin tas ofta för att bidra till att stärka immunförsvaret och hjälpa till i kampen mot sjukdom . Det är också känt för att påskynda läkning av sår , och hjälper till att förstöra fria radikaler som kan orsaka cancer och påskynda åldrandet . C-vitamin säljs i tablettform, såväl som tuggtabletter . Många livsmedel är hög i detta vitamin , till exempel citrusfrukter , tomater och paprika . Typiska C- vitamin tabletter finns i 500 mg och doser 1000 mg . Ta inte mer än en tablett per dag , eftersom överdosering kan leda till illamående , diarré , feber , ryggvärk , kräkningar och buksmärtor .
Vitamin D

D-vitamin är avgörande för bildning av ben och tänder , och även hjälper kroppen att ta upp kalcium , som stärker skelettet . Det hjälper också att förebygga benskörhet ( när skelettet blir skört och fraktur mycket lättare ) . Vitamin D är ofta läggs till mjölk för att öka nyttan av kalcium den innehåller . Det är också närvarande i ägg , tonfisk , fiskleveroljaoch läggs till vissa spannmål . Vitamin D kan också förvärvas mot solljus , och allt du behöver göra är att ta en promenad på en solig dag . Det är ofta läggs till multi-vitamin tabletter , även om det inte är ofta ensamt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom