1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Definitioner av vitaminer

Vitaminer är de unika organiska ämnen som krävs av den mänskliga kroppen för normal tillväxt och funktion . Vitaminer förekommer i livsmedel i små mängder . Typer

Det finns 13 vitaminer som är viktiga för dig kroppens funktioner . Dessa vitaminer är : . A, C, D, E, K, B1 ( tiamin) , B2 ( riboflavin) , B3 ( niacin) , biotin , B6, B12 , folsyra och pantotensyra Addera identifiering

13 vitaminer är indelade i två kategorier . En kategori innefattar fettlösliga ämnen som lagras i fettvävnaden i den mänskliga kroppen. Den andra kategorin omfattar vattenlösliga vitaminer som måste användas omedelbart , innan de utsöndras från kroppen genom urinering
Undantag

Ett vattenlösligt vitamin . - B12 - . lagras i flera år i den mänskliga levern

Fördelar

Vardera av 13 vitaminer ger en särskild fördel för den mänskliga kroppen. Om en kropp berövas någon särskild vitamin , kan det utveckla en bristsjukdom .

Överväganden

Dietary utsläppsrätter för var och en av de 13 vitaminer har beskrivits av Institutet Medicinska kost Board ( Hitta en länk i avsnittet Resurser ) . Dessa rekommendationer etablera dagliga mängder av vitaminer som bygger på belopp som behövs för att bibehålla hälsan i genomsnitt män och kvinnor . Att konsumera en balanserad kost med en mängd olika livsmedel från hela matpyramiden är det bästa sättet att säkerställa det dagliga rekommenderade intaget av vitaminer . Vitamintillskott kan också öka en kost som saknas i någon vitamin eller kombination av vitaminer .
Varning

vitaminer i stora doser kan vara giftiga . Det är bäst att följa rekommenderat dagligt intag (RDI ) för alla vitaminer , eller för att rådgöra med din läkare för en personlig vitamin regim . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom