1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga källor till vitamin A

Vitamin A behövs för att upprätthålla hälsan och kroppsfunktioner. Det finns flera naturliga livsmedel källor tillgängliga som innehåller rika mängder av vitamin A. Eftersom A-vitamin är fettlösligt , överskjutande belopp är farliga för hälsan . Funktion

Vitamin A hjälper upprätthålla ett friskt immunsystem , upprätthålla god syn och främja ben och vävnad tillväxt och reparation . Vitamin A hjälper oss se i mörker genom att näthinnan att anpassa sig i olika ljusinställningar. Vitamin A är också absolut nödvändigt för klar hud , och för friska tänder och tandkött . Akne drabbade ofta öka sitt vitaminintagför att kontrollera finnar . Vitamin A är också en antioxidant användbara i kampen mot fria radikaler i kroppen .

Mat källor
p Det finns en mängd olika naturliga livsmedel källor som ger vitamin A. I allmänhet A-vitamin finns i gröna , bladgrönsaker och gul - orange frukter och grönsaker . Särskilda livsmedel rika på vitamin A inkluderar : spenat, grönkål , morötter , sötpotatis , mango , cantaloupemelon, pumpa , aprikoser , papaya , äggula och lever Addera Brist
< br . >

brist på vitamin A kan orsaka inte bara dålig syn men också nattblindhet , torr hud och ögon , sköra naglar , hämmad tillväxt och reproduktiva frågor, såsom mödradödlighet och problem ammande .

överskott

-vitamin är ett fett soluable vitamin det stannar i kroppen där det är farligt i för stora mängder . Överskott av vitamin A kan orsaka skelettskador, håravfall , dimsyn och fosterskador .
Överväganden

Alkohol , kaffe och överdriven järnförbrukningkan tömma vitamin A uppgår i kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom