1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fakta Om B3 vitaminer

Vitamin B3 , även kallad niacin , har en mängd viktiga jobb i den mänskliga kroppen . Utöver sina reglerande funktioner i kroppens kemi och blodflöde , kan niacin användas för att hjälpa till att lindra biverkningar av vissa villkor , till exempel alkoholism . Allt som allt , är vitamin B3 en viktig förening för människor att regelbundet ta . Blodflöde

En av rollerna av vitamin B3 i kroppen är att fungera som en mild vasodilaterare. Detta innebär att niacin vidgar blodkärlen , vilket leder till förstärkt blodflöde. Bra cirkulation är absolut nödvändigt för god hälsa , och det hjälper också i healing .
Fat

Niacin agerar för att stoppa utnyttjandet av fettet tas bort från dina vävnader . Detta är inte att säga att niacin stoppar viktminskning ; långt därifrån . När fett mobiliseras , säger en person dricker alkohol , går det fett i blodet och förs till levern . Detta kan leda till svårigheter i levern , som ordentliga doser av niacin kan agera för att förhindra . Addera REM-sömn

experiment som utförts med djur , de som fick en hög dos av niacin upplevt mycket längre perioder av REM ( eller snabba ögonrörelser ) sömn. Detta är den period som anses mest vilsam , och det är ofta den period av sömn där drömmar uppstår . Även om inte för närvarande används som en behandling för människor , kan niacin visa sig vara ett bra alternativ för dem med psykiska sjukdomar som innebär brist på vila .
Pellagra

När en personen inte får tillräckligt med vitamin B3 under en längre tid , kan han utveckla ett tillstånd som kallas pellagra . Detta tillstånd kan vara tillfällig eller permanent , lämnar lidande med ett större behov av niacin . Symptomen av pellagra inkluderar dermatit (hud villkor ) , diarré , demens , en svullen blåaktig tunga , inflammation i munnen och munsår .
Sources

Det finns en olika livsmedel som innehåller naicin , och det kan finnas i en daglig multivitamin . Organisk fjäderfä , såsom kyckling och kalkon , innehåller niacin . Potatis , linser och limabönor är också utmärkta källor för detta vitamin . Hela korn bröd och jordnötssmör är två lika bra källor , som till och med kan sättas ihop för en snabb lunch . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom