1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Frukter som innehåller vitamin B

B-vitaminer är mycket viktiga för en väl fungerande kropp . B -vitaminkomplexetbestår av en samling av vitaminer , det viktigaste är vitamin B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 och B12 . Att äta frukt som innehåller en mängd olika B-vitaminer kommer att säkerställa att du kommer att få rätt mängd av B-vitaminer . Vitamin B1

Vitamin B1 finns i vattenmeloner . Vattenmelon innehåller även vitamin B3 och B6 , så äter vattenmelon kan vara ett bra sätt att få en hel del av B-vitaminer på en gång .
Vitamin B2

Kiwi är hög på vitamin B2 och kan enkelt packas i en matlåda som mellanmål .
vitamin B3

vitamin B3 finns i persikor , bananer och cantaloupemelon , som är allmänt tillgängliga året runt i de flesta livsmedelsbutiker .
Vitamin B5

Vitamin B5 finns i bananer och apelsiner , som tillsammans är en god kombination för smoothies .

vitamin B6

vattenmelon och bananer innehåller höga halter av vitamin B6 och göra den perfekta sommaren energi booster .
vitamin B9

Du kan hitta vitamin B9 i björnbär och jordgubbar . Björnbär och jordgubbar är också hög i vitamin C.
Vitamin B12

Vitamin B12 är oerhört viktigt , och många människor kan bli brist på detta vitamin , särskilt äldre . Tyvärr finns det inga frukter som innehåller B12. Genom att äta mycket kött och fet fisk som lax och snapper kan du se till att du får detta viktiga B-vitamin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom