1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De bästa vitaminer för bakterier

att överleva och frodas , människor behöver vitaminer . De påverkar en persons förmåga att avvärja sjukdomsframkallandebakterier , som första hypotesen av Hopkins och Funk 1912 . Av de 13 olika typer av vitaminer som erkänns av den amerikanska Center for Disease Control , vissa är mer effektiva på att skydda kroppen från sjukdom genom stärka immunförsvaret . Vitamin A
Morötter är en utmärkt källa till vitamin A.

Känd som vitamin som hjälper till att upprätthålla god syn och frisk hud , vitamin A är också viktigt för ett friskt immunsystem . De yttre membran som kantar näsa, hals och andra externa håligheter behöver vitamin A för att stanna fuktig --- vilket gör dem bättre på att fånga bakterier som försöker invadera kroppen . Den amerikanska Center for Disease Control rekommenderar även vitamin A som ett bra sätt att utveckla immunsystemet enzymer som stärker inre organ . Vitamin A finns i två former --- retinal , som finns i animaliska källor som nötkött lever och kyckling --- och betakaroten , som finns i vegetabiliska källor som morötter , spenat och mango .
C-vitamin
Läkare rekommenderar vitamin C för att bekämpa förkylningar och influensa.

Även A-vitamin är kroppens rustning för att hålla bakterier borta , är C-vitamin kroppens vapen mot de bakterier som lyckas komma in Läkare rekommenderar C-vitamin , även känd som askorbinsyra , för förkylningar och influensa , eftersom de hjälper kroppen producera interferon --- ett protein som dödar virus . Interferon ger också celler att kommunicera och arbeta tillsammans för att utrota patogener , och i vissa fall tumörer . Bra källor till vitamin C omfattar guava , röd och grön paprika och apelsiner .

Vitamin E
Solrosfrön är den bästa hela livsmedels källa till vitamin E.

att bygga upp kroppens tillgång på vita blodkropparär avgörande för att bekämpa sjukdomen . E-vitamin gör att vita blodkroppar att föröka sig genom att producera en immunstimulerandeprotein som kallas interleukin - 2 , som bekämpar virus och bakterier . Enligt National Cancer Institute , är också effektivt vid behandling av vissa cancerformer interleukin - 2 .

Vitamin E är också en kraftfull antioxidant , vilket betyder att det förhindrar cellulära oxidation --- en kemisk reaktion i kroppen som skadar celler som transporterar syre till vitala organ , som hjärta och lungor . När dessa celler är skadade , hindrar det syrerikt blod från att komma till hjärtat , vilket kan leda till hjärtsjukdomar . För att hålla kroppens kardiovaskulära systemet friska , läkare rekommenderar att äta mat rik på vitamin E , som solrosfrön , mandlar och spenat .
Vitamin K
Spenat är en utmärkt källa till vitamin A , är avgörande för att hjälpa kroppen koagulera blod E och K.

K-vitamin . Brist på vitamin K kan orsaka kraftig blödning i näsa och tandkött , inre blödning , leversjukdom och benskörhet . Ironiskt nog kommer den bästa källan till vitamin K från tarmbakterier som bildar naturligt i kroppen . Den amerikanska Center for Disease Control rekommenderar alla nyfödda får vitamin K injektioner eftersom deras tarmar inte ännu fullt utvecklade och det finns inte tillräckligt med vitamin K i bröstmjölk för att upprätthålla dem . Dietary källor till vitamin K innehåller nötlever , grönt te och livsmedel som innehåller klorofyll , som broccoli , grönkål , spenat och sparris . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom