1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får Vitamin A Fördelar

Om du undersöker olika hälsotillskott , är det viktigt att veta att det finns många vitamin A fördelar . Till exempel konsumerar tillräckligt med vitamin A varje dag hjälper dig att upprätthålla god syn , frisk hud och stark immunitet . Det finns några olika sätt att få A-vitamin fördelar, som du kan läsa om här i denna artikel . Saker du behöver: Review, en önskan att lära sig mer om hur man får specifika vitamin A- förmåner, inklusive hälsotillskott som innehåller vitamin A.
Visa fler Instruktioner
1

bäst sätt att få vitamin A förmåner från den mat du äter . Vissa livsmedel som innehåller vitamin A inkluderar sötpotatis, morötter , cantaloupes , citroner, bananer , lever, ägg , mozzarella ost , mango , spenat , torkade aprikoser och mjölk .
2

hälsotillskott , till exempel multivitaminer innehåller vitamin A , bland annat vitaminer och mineraler , är ett annat effektivt sätt att få vitamin A fördelar . Många kosttillskott innehåller cirka 5000iu ( ett gram ) av vitamin A , vilket är den rekommenderade dagliga intaget . Addera 3

Medan det finns många vitamin A fördelar , är det viktigt att veta att om du konsumerar för mycket A-vitamin ( mer än tre gram per dag ) kan du faktiskt uppleva något som kallas vitamin A toxicitet . Med andra ord är det möjligt att " överdosering " på vitamin A. Så mycket uppmärksamma på de olika hälsotillskott du vidta för att undvika att ta för mycket vitamin A och utveckla vitamin A toxicitet . Symptomen på vitamin A toxicitet är yrsel , en ömmande känsla i ben och muskler , magont , illamående , kräkningar , och ibland till och med håravfall . På lång sikt , konsumerar för mycket A-vitamin kan faktiskt orsaka bestående skador på lever och /eller mjälte . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom