Blanda 1 msk . av öljäst flingor med 1/4 tsk . jod -rika havssalt , och tillsätt 1 tsk . torkad basilika till en pesto smaksatt toppning för popcorn . För en Cajun popcorn toppning , kombinera 1 tsk . av röd paprika flingor , 1 tsk . torkad lök flingor , 1 tsk . av Old Bay krydda och 1 msk . av öljäst flingor .
2 Carob ger en choklad smak skaka utan koffein .
Break öppna en ung thailändsk kokos och häll vätskan i en mixer . Scoop ut det inre av kokos , och lägga till den i vätskan . Lägg 1 fryst banan , 3 rågad msk . av carob pulver och 1 msk . av öljäst . Häll i 1 kopp vanilj ris mjölk och 1/4 kopp honung . Blanda till en näringsrik shake . Ersätt antingen 1 kopp färsk , hackad grönkål eller 1/4 kopp av motordriven alfalfa för johannesbröd att göra en grön smoothie .
3 Top guacamole med öljäst för ett vitamin -och mineral uppsving .
Rör 1/4 kopp öljäst i chili con carne eller kalops att komplettera köttbuljong . Blanda 1 msk . av öljäst i hemlagad guacamole eller blanda med 1 msk . salsa för att fungera som ett komplement till chili eller som mellanmål med crudités .
4 Använd öljäst i recept som kräver blomkål eller potatis .
Cook 1 huvud blomkål tills anbud , och mosa den . Blanda i 1/4 kopp sojamjölk , 2 msk . av öljäst och 1/4 tsk . havssalt för låg - cal mock potatismos . Toppa med 2 msk . hackad salladslök .
5 Du kan justera mängden öljäst i din gröna drink för att passa din smak .
Pulverisera 2 koppar färska gröna, 1/3 kopp persilja , 1 selleri stjälk och 1/3 kopp grön paprika i en juicepress för att göra en grön drink . Lägg 2 msk . av öljäst . Inkludera två morötter eller tre rödbetor till juicer för en sötare smak . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom