1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för att förhindra torr hud

Ålder , väder och kost bidrar alla till den struktur och fuktnivåni huden , men allvarligt torr hud kan kräva mer än en dyr kräm . För att bekämpa kronisk torrhet inifrån och ut , se till att du får tillräckligt av följande vitaminer , som alla är avgörande för en frisk , mjuk epidermis . Vitamin A

Vitamin A är viktigt för hudens cellbildningoch reparation . De flesta anti-aging krämer innehåller retinylpalmitat , en form av vitamin A, för att föryngra skadad hud . Torr , solbränd hud kommer att dra stor nytta av lite extra vitamin A. Du kan använda den i en kräm , ta ett kosttillskott , eller hitta den i livsmedel såsom morötter , äggula, spenat , lever och squash .

Vitamin B

Vitamin B faktiskt är en familj av näringsämnen som kallas B-komplex vitaminer . De arbetar tillsammans för att hålla huden frisk , återfuktad och tonas. Eftersom det är svårt att diagnostisera specifika B - vitaminbrist ( B - 12 och B - 6 brister har liknande symptom , till exempel) , är din bästa insats för att ta ett B-komplex tillägg som innehåller alla de vitaminer , eller lägga till lite extra av följande livsmedel i din kost : . avokado, havre , bananer , lever, tonfisk , linser eller paranötter
Vitamin C

C -vitamin är viktigt för kollagen , som är den del av huden som ger den elasticitet och styrka . Torr hud , å andra sidan , är motsatsen till elasticitet --- stram och fjällig . Inte bara C-vitamin bekämpa torrhet , det är en enormt viktig antioxidant . Den bekämpar fria radikaler och håller huden ser ungdomlig
Vitamin E

Vitamin E är också en antioxidant. Det fungerar för att upprätthålla hudens naturliga balans olja och skyddar den från skada , torkning solljus . Vitamin E kan appliceras lokalt på huden som en olja , och du kan hitta det på apotek och hälsokostbutiker . Försök att lägga till olja till din lotion och ansiktsbehandlingar för att öka deras effektivitet .
Essentiella fettsyror

Omega - 3 och omega - 6 är två essentiella fettsyror som spelar en roll i allt från blodtryck till intestinal foder . Inte överraskande , de är också viktiga för frisk hud . Genom att kontrollera hudens oljeproduktion , de bestämmer hur mjukt eller torr din hud kommer att bli . Torr hud kan förbättras avsevärt genom att ta omega - 3-tillskott ( de flesta människor har tillräckligt med omega - 6 i sin kost ) . Hitta det i fiskolja , mark linfrö och kallt vatten fisk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom