1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som innehåller betakaroten

Betakaroten är en antioxidant och karotenoid som när omvandlas av levern , blir retinol , en form av aktivt vitamin A. Betakaroten bygger cellskador , skyddar kroppen från fria radikaler och stärker immunförsvaret . Den amerikanska Food and Drug Administration har inte etablerat dagliga värden för betakaroten . Det finns i flera orange och mörkgröna grönsaker och frukter. Sötpotatis

sötpotatis ( jams ) är en rotfrukt som skördas på hösten , men tillgängliga året runt i butikerna . Ät huden av sötpotatis för att få den mest betakaroten .

Morötter

Morötter är en annan rotfrukt lastad med betakaroten . Morötter är kända för att minska risken för hjärtinfarkt , förbättra synen och reglera blodsockret .
Spenat

mörkgrön , är lummig grönsaker färskaste från mars till oktober . Dess fytonäringsämnen , inklusive betakaroten , har anti - cancer egenskaper . Den kan ätas rå , kokt eller kokt .
Cantaloupe

Cantaloupe är en söt melon med blekt orange kött , i säsong under sommaren . Det är en utmärkt källa till vitamin A med en högkoncentrerad betakaroten innehåll.

Winter Squash

squash vinter inkluderar butternut squash , Hubbard squash , ekollon squash , pumpa och turban squash . Skördetid är på hösten , och alla sorter av vintern squash är höga på betakaroten .
Broccoli

Broccoli är hemma i Italien och är i kål familjen . Den kan ätas rå eller kokt , och är fylld med hälsosamma näringsämnen, inklusive betakaroten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom