1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Intag av vitaminer med mat kontra utan mat

Kroppen behöver ett brett spektrum av vitaminer för att fungera korrekt , att kämpa mot sjukdom , för att förebygga sjukdomar , för att reglera ämnesomsättningen och energi . När kroppen saknar vitaminer , kommer bristen dyka upp otaliga sätt . Hår , hud , naglar , humör , tankar , visioner , vikt , aktivitetsnivå , andning , sömn och tänder kommer alla att lida i händerna på otillräckliga vitaminer i kroppen . Det råder ingen tvekan om att vitaminer är viktiga för en frisk och glad kropp och själ . Fettlösliga vitaminer

fettlösliga vitaminer , såsom vitaminerna A, D, E och K , behöver lite fett i kroppen som skall absorberas ordentligt. Dessa vitaminer bör tas vid måltid eller med ett mellanmål ( mjölk ) .
B-vitaminer

Vitamin B är bäst absorberas av kroppen i en förhöjd sur miljö . B - komplex vitaminer kan orsaka magsmärtor , som lätt åtgärdas genom att ta det vid måltiderna . Addera Zinc

Zink kan också orsaka magbesvär och bör tas tillsammans med mat för att förhindra magbesvär .
Kalcium

kalcium , som behövs för starka ben och tänder , är bäst absorberas på natten . Kalcium kan hjälpa dig att somna , men den främsta orsaken till nattligt intag är att den har en förstärkt effekt på att bygga benmassa och styrka medan du sover . Kalcium kan tas med eller utan mat .
Timing

Det bästa sättet att ta vitaminer är till rymden doser under hela dagen . Detta kommer att bidra till att upprätthålla rätt nivå av intag . Särskilt anmärkningsvärt , kan mineralabsorption gripas av fiber tillskott .

Etiketter

Läs alltid etiketterna på vitaminflaskor. Etiketter kan ge råd om hur man kan förebygga toxicitet , när och hur mycket man ska ta , om kylning är nödvändigt , lagring krav och utgångsdatum . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom