1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat med vitaminer för hud

Den som vill lägga fukt till huden , avlägsna fläckar och undvika tecken på hudens åldrande bör äta livsmedel som innehåller vitamin C, E och K , alla kraftfulla antioxidanter . Dessa vitaminer behålla yngre hy , minska uppkomsten av rynkor , och förhindra att andra åldersrelaterade hudproblem . De stärker hudens vävnad , skydda elasticitet och främja hud reparation . C-vitamin

Livsmedel rika på vitamin C omfatta citrusfrukter som apelsiner , grapefrukt och lime . Detta vitamin är också rikligt i tomater och gröna bladgrönsaker .
Vitamin E

Folk kan få E-vitamin från lummiga gröna grönsaker också , tillsammans med magert kött och fisk , mandel , solrosfrön, vetegroddar , bönor och olivolja .
vitamin K

De friska gröna bladgrönsaker är också en utmärkt källa till vitamin K. detta vitamin är särskilt riklig i grönkål , grönkål , spenat och rovor . K-vitamin också kan erhållas från broccoli , brysselkål och sparris .
Linfrö

Ground linfrö är en super - mat med antioxidanter, omega - 3 fettsyror och alla 10 essentiella aminosyror , tillsammans med B - komplex vitaminer, vitamin E och spårämnen. Denna kraftfulla kombination är bra för att hålla huden frisk .
Selenium

ämnet selen , som är nödvändig för hudceller att utveckla och reproducera , förekommer i kött och skaldjur , paranötter och fullkornsvete . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom