1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad gör E-vitamin göra för huden ?

E-vitamin är ett viktigt näringsämne som vi måste få från vår kost eller kosttillskott . E-vitamin ger fördelar för många kroppsvävnader och-system , bland annat att skydda och hjälpa till att reparera huden . Funktion

Oralt , vitamin E ökar immunsystemets funktion , vilket hjälper till att förstöra skadade hudceller och på så sätt hjälper till att förhindra den utveckling av hudcancer . Som en antioxidant , både internt och lokalt , kan E-vitamin skyddar mot UV-strålning och andra fria radikaler från föroreningar , stress och rökning . Hornlagret ( översta lagret ) av huden består dels av fettsyror och E-vitamin spelar en särskilt viktig roll för att skydda dessa fettsyror från fria radikaler . Detta bidrar till att lindra inflammation , hålla huden smidig och mjuk , samtidigt som man skyddar hudton , som kan vända gulaktig om fettsyror får oxidera . Lokalt , kan vitamin E lugnar inflammationen , lindra effekterna av solbränna och underlätta läkning . Vitamin E stödjer också funktionen av solskyddsmedel för att absorbera UV-strålning .
Betydelse

Nittio procent av åldersrelaterade hudproblem tros bero solexponering över tiden . UV- strålning skadar cellernas DNA , vilket ökar risken för hudcancer , och minskar immunförsvaret - försämra förmågan att reparera skadade vävnader . UV-strålning även skadar kollagen och elastin fibrer och därigenom bidra till utvecklingen av rynkor , gallring och andra åldersrelaterade förändringar i huden . Som en kraftfull antioxidant med anti-inflammatoriska och immunstimulerande förmåga , kan både oral och topikal vitamin E skyddar mot UV - inducerad hudförändringar och skador , förbättra utseendet och reparera skadad hud .

Typer

E-vitamin är egentligen en kombination av flera olika former - 4 tokoferoler och fyra tokotrienoler . Många kosttillskott har alfa - tokoferol form av vitamin E, men gamma -tokoferol erkänns nu som ger ofta större nytta . Gamma -tokoferol är den viktigaste formen av E-vitamin i livsmedel , bekämpar olika fria radikaler i kroppen än alfa-tokoferol och har större antiinflammatoriska effekter . De tokotrienol former av vitamin E ackumuleras i det översta lagret av huden, och är en del av det första lagret av skydd mot UV-strålning. Tokotrienoler också är bättre absorberas av huden än tokoferoler . Därför är det viktigt att ta en kombination av de olika former av vitamin E , däribland höga halter av både gamma -och alfa-tokoferol .
Förebyggande /Solution

Ta en muntlig tillägg på 400 till 800 lU av vitamin E dagligen. Se till att din E-vitamin tillskott ger alla 8 former av vitamin E , däribland 250 till 500 mg gamma - tokoferol och alla fyra tocotrienol former . Använd hudkräm som innehåller både tokoferoler och tokotrienoler för utvärtes antioxidant fördelar . Var medveten om någon doft som används i topikala vitamin E produkter , eftersom dessa kan orsaka hudirritation och rodnad
Varning

För höga doser av vitamin E kan interagera med blodförtunnande läkemedel såsom warfarin , vilket orsakar en ökning av blödningar. Tala med din läkare om du tar warfarin eller andra antikoagulantia innan du tar vitamin E-tillskott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom