1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka typer av vitaminer kan man använda på Atkins

? Även på Atkins diet , är det oerhört viktigt att ta vitamintillskott . Många av de näringsämnen som finns i frukt och grönsaker och fullkorn tas inte in på grund av Atkins inställning till kost . Det finns fem huvud tillskott behövs för att upprätthålla god hälsa och samtidigt på Atkins . Du kan köpa dessa tillskott en efter en , eller köpa dem i multivitamin föreningar . Krom

Krom är ett mineral som vi behöver i små mängder . Behövs Chromium att stabilisera kroppens insulinnivå . Krom finns i kött , fullkorn , vissa frukter och grönsaker , och kryddor . De flesta av dessa livsmedel innehåller bara mindre än två mikrogram per portion . Kom ihåg att Atkins diet begränsar kolhydratintaget, så frukterna , fullkorn , och vissa grönsaker är inte tillgängliga för att äta . Att ta en kromtillskottkrävs samtidigt på Atkins diet . De flesta dieters behöver minst 300 mikrogram . Vissa dieters kommer att behöva ta en extra portion .
Vitamin B5

vitamin B5 , annars känd som pantotensyra , behövs för att frigöra energi från mat . Det är också viktigt att bygga cellmembran . Vitamin B5 är nödvändig för att nervsystemet ska fungera normalt . Det spelar en roll vid sårläkning samt. Pantotensyra hjälper till att kontrollera kolesterol , och är involverat i produktion av kortison , som används under kroppens reaktion på stress . Den ger också en bra bakterier i tarmen .
Selenium

Selen är ett mineral som behövs för god hälsa , men i små doser . När selen kombineras med protein , skapar det en antioxidant . Denna antioxidant kan hjälpa till att förhindra skador på celler orsakade av fria radikaler . Fria radikaler är biprodukter av syremetabolism . Sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar kan vara , delvis orsakade av fria radikaler .
Vanadin

Vanadin behövs för diabetiker . Den stödjer upptaget av blodsocker in i organ cellerna . Detta hjälper till att hålla nivån insulin normalt. Vanadin kan också behandla onormalt låg sköldkörtelfunktion och hindra tumörer från att bildas .
Biotin

Biotin hjälper också till att reglera blodsockernivån , metabolisera kolhydrater , och hjälper till att kombinera aminosyror i protein . Det hjälper till att hålla hår och naglar frisk, och är nödvändig för celltillväxt. Biotin används för att behandla hudsjukdomar , diabetes , delning naglar , hår skick och grått hår , och viktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom