1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamin A Mat Källor

Vitamin A är ett viktigt näringsämne för kroppen eftersom det kan förbättra synen , främja ett friskt immunsystem och upprätthålla benhälsa . Även A-vitamin kan konsumeras genom näringstillskott , ett antal livsmedel innehåller naturligt vitamin A. Typer

Vitamin A finns i två huvudsakliga livsmedel källor : animaliskt protein och växter . Retinol är den bearbetade formen av vitamin A som finns i animaliskt protein , medan betakaroten är den råa form finns i växter .
Lever

Levern är ansvarig för vitamin A lagring i kroppen. På grund av detta , är levern en näringskälla hög i vitamin A.

Morötter

Morötter har den högsta Vitamin A koncentrationen av alla grönsaker . Brist på vitamin A kan påverka ögonen , varför morötter sägs vara bra för synen .
Spenat

spenat , både råa och tillagade , innehåller en betydande mängd vitamin A. En kopp kokt spenat har mer än 200 percentof det rekommenderade dagliga värdet av vitamin A.

faror

konsumera för många vitamin A födokällor är farligt eftersom kroppen lagrar automatiskt all -vitamin som kommer in i kroppen . Höga nivåer av vitamin A är giftiga och kan orsaka leverskador , kräkningar och fosterskador . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom