Vitamin A i embryonal utveckling & Reproduktion

Vitamin A är ett viktigt näringsämne som spelar en central roll i vuxen fertilitet samt i utvecklingen av ett växande embryo . Otillräckliga nivåer av vitamin A under graviditet kan leda till en variation av fosterskador. Funktion

Tillräckliga nivåer av vitamin A krävs för fertilitet och reproduktion att inträffa . Efter befruktningen , reglerar vitamin A tidpunkten för embryonala celler att mogna , att bli specialiserade celler organ .
Kemiska egenskaper

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin , vilket betyder att den absorberas lätt av kroppen men svårt att eliminera om för mycket förtärs . Beta -karoten , även känd som pro-vitamin A , är vattenlöslig och kan lätt elimineras. När intas , omvandlar kroppen två betakaroten molekyler i en fullt bildade vitamin A molekyl .
Näringskällor

Vitamin A finns i en mängd olika av mat källor , till exempel mörkt färgade frukter och grönsaker, nötkött , fågel, ägg och mejeriprodukter. Animaliska produkter innehåller vitamin A i sitt fullt utvecklade tillstånd , medan frukt och grönsaker är källor till betakaroten .
Rekommenderat intag

USA rekommenderade kostvanor intag ( USRDA ) av A-vitamin för gravida kvinnor är 770 mikrogram eller 2565 internationella enheter (IE) .
Varning

Även om det krävs adekvat intag av vitamin A för normal embryonal utveckling och tillväxt , för mycket helt bildade vitamin A under graviditet är känt för att orsaka fosterskador . Därför är prenatal vitaminer innehåller mer än 1500 mikrogram ( 5000 IE) vitamin A rekommenderas inte . Addera