1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Zink & Leverfunktion

Zink är ett viktigt spår mineral och är den näst vanligaste mineralet i kroppens celler ( bredvid järn ) . Zink fungerar som en antioxidant och hjälper till med immunsystemet , som båda hjälpa levern . Fördelar

Zink hjälper till att läka sår och koagulera blod . Den fungerar också som en antioxidant genom att hjälpa till att neutralisera fria radikaler , de skadliga biprodukter av gifter i kroppen . När levern är överbeskattade med alkohol eller andra giftiga missbruk , hjälper zink återuppbygga immun styrka .
Brist

Eftersom de flesta zink finns i hjärnan , lever , bukspottkörtel och njurar , kan alkoholister ofta har en brist på zink från giftiga överbelastning och rinna av på dessa organ . Några symptom på brist är aptitlöshet , minskad smak eller lukt kapacitet , viktminskning , håravfall , akne , nattblindhet och depression . Addera Källor
Meloner , vattenmeloner och cantelopes är bra källor till zink .

Zink kan tas som ett komplement eller som en del av en multivitamin . Zinken i färska livsmedel är lättare absorberas i kroppen , eller mer " biotillgängligt . " Ostron , skaldjur och rött kött alla har zink . Pressning grönsaker är ett annat sätt att få zink i kroppen. Bra juice utan avbrott källor för zink är ingefära , vita av meloner och vita i apelsiner .
Risker
p Om du har testats och befunnits bristfällig i zink , sedan ta kompletterande zink är okej bara för en kort stund eftersom för mycket zink ( mer än 60 mg /dag ) kan orsaka " låg kopparstatus, förändrad järnfunktion, nedsatt immunförsvar , samt minskade nivåer av high-density lipoprotein ", enligt US National Institute of Health .

Dosering
zink tillskott

RDA ( rekommenderat dagligt intag ) för zink är 8 till 15 mg /dag. Ta en multivitamin och äta en hälsosam kost bör ge tillräckligt med zink för frisk lever fungerar i de flesta människor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom