Gör matdags en trevlig och avkopplande händelse. Undvik all stress vid måltiderna för att stimulera den aptiten . En vårdgivare kan ställa en tilltalande bord , spela soft musik och använda ljus för att göra minst ett mål mat om dagen speciell . Vänner och familj som är omtvistad eller argumenterande bör hållas borta eller lovar att ändra sitt uppträdande under måltiderna . Familj och vänner som är positiva bör bjudas in till en måltid så mycket som möjligt . Dessutom har måltider vid en bestämd tid varje dag , på grund av att hjärnan och kroppen vänjer sig rutinen och kommer att skicka hungerpangs som betyder att det är dags att äta .
Aromaterapi
< p > Använd aromterapi för att stimulera aptiten . Det finns många olika tilltalande dofter och man kan överklaga till någons aptit mer än en annan . Genom experiment , kan du hitta en aromterapi som ökar aptiten . Doften av pepparmint och ingefära kan minska aptitlöshet på grund av illamående . Apelsin , citron och lime hjälper till att vitalisera kropp och själ och kan skapa en känsla av hunger. Undvik doften av grapefrukt eftersom det är känt för att minska aptiten . Bergamottolja lindrar depression och kan öka aptiten . Du kan köpa aromatiska oljor på hälsokostbutiker . Aroma bör användas 30 minuter före måltiderna. Undvik att laga mat som skapar dofter som minskar aptiten och orsakar illamående . Addera mellanmål mat
Semi sunda snacks är ett bra val när någon vägrar att äta . Snacks är tilltalande och stimulera aptiten eftersom de både ser ut och luktar gott för de flesta. Dessutom har de flesta snacks kräver liten eller ingen förberedelse, vilket kan vara viktigt när någon är för svag eller omotiverad att göra en måltid . Exempel på livsmedel som anses mellanmål mat , men ändå har viss näringsvärde , inkluderar glass, muffins , konserverad frukt i tunga sirap, chokladmjölk , milkshakes , proteindrycker, chokladöverdragna russin eller nötter och jordnötssmör kex . < Br >
Exercise
Delta i lätt till måttlig motion varje dag för att förbättra aptiten . Regelbunden aktivitet kan få dig att känna hungrig och stimulera aptiten . Få en läkare godkännande innan du påbörjar en ny övning rutin .
Kalla Foods
< p > Livsmedel serveras kall kan stimulera aptiten för vissa människor . Tunga , varm mat minskar aptiten när någon är sjuk . Livsmedel som smörgåsar, sallader, jello , färsk frukt och grönsaker, pudding , yoghurt, nötter, kex och keso är lätt att äta och tilltalande . Ät små mängder av dessa livsmedel genom hela dagen för att öka aptiten och näring .
Matsmältningsenzymer
matsmältningsenzymer stöd i matsmältningen och minska illamående , vilket är viktigt för aptiten . Du kan ta matsmältningsenzymer som ett komplement eller hitta dem som ingår i vissa yoghurtprodukter .
Keep It Simple
Att hålla äta enkelt är mycket viktigt att någon som inte vill ha att äta . Håll grönsaker på sidan som är förtvättad , skurna och förpackade för att äta när du är hungrig . Protein drycker och barer är också lätt att äta på ett ögonblick varsel. Frysta eller konserverade livsmedel som kan microwaved är också bra att ha till hands .
Comfort Foods
< p > Comfort livsmedel stimulerar aptiten hos vissa personer . Mat som har goda barndomsminnen är också tilltalande . Comfort livsmedel är oftast mycket fett eftersom de är gjorda med en gräddsås eller stekt som makaroner och ost och stekt kyckling . Det finns sätt att göra komfort livsmedel mer näringsrik , så var kreativ. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom