Short Term Effekter av dåliga matvanor

De flesta skulle hålla med om att en stabil , långsiktig diet av fet , stekt eller bearbetade snabbmat är skadligt för din fysiska hälsa och välbefinnande . Men många människor inte inser att dåliga matvanor , även på kort sikt , kan få allvarliga långsiktiga effekter . Det finns några effekter som kan ses efter intag av bara en dålig måltid . Detta betyder inte att du måste livnära på morötter och selleri ; du kan njuta av de flesta livsmedel med måtta . Det är dock viktigt att vara medveten om de effekter som ohälsosamma livsmedel har på din kropp . Viktökning

Matmissbruk under en kort period kan ha långsiktiga effekter , enligt Torbjörn Lindström , docent vid Sveriges Linköpings universitet . Lindström och hans team studerat effekterna av en månads förbrukning snabbmat på 18 friska, normalviktiga manliga och kvinnliga frivilliga . Under studien fick försökspersonerna sätta på en hög kalori diet av mestadels snabbmat och berättade att inte utnyttja . Efter endast av månaden för att äta på detta sätt , den genomsnittliga viktökningen var 14 pounds av fett .
Förändring av kroppssammansättning

tyder Samma svenska studien att även en kort period av ohälsosam mat kan förändra kroppens fysiologi på ett sådant sätt att framtida viktkontroll kan vara svårare . Medan de 18 män och kvinnor som gått upp i vikt under studien återvände så småningom till sina normala, friska vikter , hade deras kroppskompositionerförändrats . Ett år efter det att studien hade de fortfarande en större andel av fettmassa till muskelmassa , vilket gör viktkontroll svårare.