1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad man inte ska äta när man har en kall

kan Lider av en kall lämna dig dränerad och , mest av allt , hungriga för komfort livsmedel . Men oftast komfort livsmedel innehåller mycket fett och är raka motsatsen till vad du bör sätta in i din kropp när du är sjuk . Människor blir sjuka när deras immunförsvar är nedsatt på grund av en ackumulering av toxiner i kroppen . Sjukdom är ett sätt att kroppen gör sig av med de gifter som orsakar din kropp att fungera mindre än optimalt . Alkohol

Håll dig borta från alkohol . Även om det kan vara en relaxerande , alkohol tillför skadliga gifter i kroppen . Dessutom äventyrar alkohol kvaliteten på sömnen som du får varje natt . När du konsumerar alkohol , speciellt i överskott , är din kropp vaggas till sömn av effekterna av alkohol. När alkoholen avtar du är utsatt för uppvaknande , som avbryter din sömncykel . Överdriven alkohol kan också leda till att du svimmar , där man inte går igenom de normala sömncykelns faser . Sömncykel faser är nödvändig när det gäller tillräcklig sömn . När du är sjuk , är sömn nr 1 prioritet eftersom det hjälper kroppen få optimal vila .
Snabbmat

Även om det är enkelt , och matlagning verkar som det sista du vill göra när du är sjuk , undvik snabbmat till varje pris . Mest snabbmat är laddad med överflödigt fett kalorier och komplexa kolhydrater . Dessa kalorier kommer inte att bränna bort när du vilar , vilket kommer att leda till att du går upp i vikt . Dessutom kommer maten ge din kropp med lågt näringsvärde . När du är sjuk , måste du äta mat som innehåller mycket antioxidanter som hjälper bygga dina celler . Addera koffein

Undvik koffein , som finns i kaffe och läsk. Koffein kommer att hålla dig vaken . Många läsk är laddade med socker , vilket kan orsaka en stegring i glukos . Detta kommer att få dig att känna strömförande under en kort tid och sedan kommer du att drabbas av en " crash " och mår sämre . Istället hålla sig till koffeinfritt grönt te . Grönt te hjälper till att stärka immunförsvaret utan att överbelasta kroppen med socker. När du håller dig till koffeinfritt , du får fördelarna av grönt te utan den konstgjorda energin spik .
Socker och salt

Gå inte alltför salta eller söta livsmedel när du är förkyld . Istället laddar kroppen med färsk frukt och grönsaker . Söta och salta livsmedel kommer att lämna dig med överflödigt vatten vikt och ingen energi . Stärka immunförsvaret med frukt smoothies , yoghurt, blandade grönsaker och magert kött som kyckling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom