1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vete till Bröd Fakta för barn

Många barn kommer att omfatta hela korn bröd i sin kost om de förstår varför de ska välja en typ av bröd över en annan . Dr Jennifer Fisher , biträdande professor i pediatrik på Barnens Nutrition Research Center lär att föräldrarna påverkar de typer och mängder av mat som deras barn konsumerar . Om du vill att ditt barn att välja hälsosamma livsmedel , ge dem uppgifter som visar dem hur Näringsvärde

Diskutera näringsvärde bröd med fullkornsmjöl. Det Center for Disease Control rekommenderar att människor väljer fullkorn i minst hälften av deras dagliga spannmåls val. Hela vete bröd har mer näringsämnen än bröd bakat med bearbetade vitt mjöl . Raffineringsprocessen tar bort värdefulla näringsämnen som finns i hela vete s groddar och kli . Tillverkarna avlägsna kärnorna i hela vetemjöl som innehåller tryptofan , selen, kalium, zink , folsyra , vitamin E, krom och magnesium , när de producerar vitt mjöl . Tillverkarna lägger " berikning " till vitt mjöl såsom vitaminer B1 , B2 , B3 och järn , men dessa ersättningsnivåerinte lika mängden järn och vitaminer som mjölet förlorar under raffineringsprocessen . Vitt mjöl ger ett bröd som saknar nästan alla de näringsämnen som ursprungligen före innan tillverkaren raffinerat mjöl .
Viktminskning Aid

Uppmuntra barnen att behålla en hälsosam vikt genom att ersätta fullkornsbröd för vitt bröd . Många barn oroar sig för sin vikt men vet inte hur man ska gå ner i vikt eller att kontrollera sin vikt på ett hälsosamt sätt. Mayo Clinic betonar vikten av att integrera hela korn i en diet som en viktminskning och vikt underhåll strategi . Hela vetemjöl innehåller tillsatta fibrer . Fiber är viktigt för ett viktminskningsprogram eftersom när människor äter en fiber tät vetebröd de känner fylligare och är mindre benägna att ta in extra kalorier för att känna full . Ett fullkornsbröd skiva har bara tre fler kalorier än en liknande viktade vitt bröd skiva . Addera Energi

Ge barnen information om energikick som äter fullkorn kan ge . Många barn, särskilt de som deltar i idrott , vill lyckas i aktiviteter som kräver en hög energi och uthållighet nivå . Bröd som görs med vitt mjöl är höga på glykemiskt index . Vita bröd frigör glukos snabbt in i eater blodbana . Detta framkallar en omedelbar respons i blodsockret , minskar sockernivåer i kroppen och gör det svårt att upprätthålla energi nivåer under en längre tid . Å andra sidan hela vete bröd är lågt på glykemiskt index . De har motsatt effekt på glukosnivåer , ökad sockernivåer och låta individen att upprätthålla sin energinivå under en längre tid .
Fitting I

Visa kids " vita" fullkornsbröd som ser ut som vitt bröd men är faktiskt helt vete . Barnen vill passa in , och många barn inte kommer att föra en smörgås till skolan om det ser annorlunda ut än den för sina vänner . Med hjälp av " vita hela vetemjöl " kan barnen äta bröd som inte ser något annorlunda än sina kamrater , men i verkligheten , är gjord med hela vetemjöl och har alla näringsämnen i mörkare , rödare hela vetemjöl som de flesta människor känner igen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom