1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vikten av mat och dryck Konsumtion

Den mänskliga kroppen behöver vissa saker för att upprätthålla liv , inklusive konsumtionen av mat och vatten . Kvaliteten på ditt liv beror till stor del på kvaliteten på mat och vatten du förbrukar , vilket kommer att ha en direkt inverkan på din hälsa . Bristen på mat eller vatten kan påverka din omedelbara överlevnad medan den mat du äter arbete som byggstenar för din framtid , både på kort och lång sikt . Inte all mat och dryck är skapade lika , och kan faktiskt skapa destruktiva cykler som kan leda till ohälsa och sjukdom . Mat

Mat definierar de saker du äter för att tanka din kropp . Den är indelad i tre grundläggande komponenter : kolhydrater , proteiner och fetter . Alla dessa ger en kritisk funktion i kroppen , som kommer att använda det som den behöver för energi , utvisa några i avfall och spara resten för framtida bruk . Att äta för lite innebär att du beröva din kropp de näringsämnen den behöver just nu , och det kommer att sluta fungera i enlighet därmed . Att äta för mycket innebär att du kommer att ha mer lagrad övervikt som kommer att kräva mer energi att spendera det .
Water

Den mänskliga kroppen består av upp till 75 procent vatten , som ständigt måste fyllas på för dina organ att fungera korrekt . Även maten är viktig , kan du leva i dagar och tom veckor utan den innan du riskerar svält . Vatten , å andra sidan, är mycket mer kritisk . Du kan känna av effekterna av uttorkning eller vattenbrist , samma dag som du beröva kroppen av denna viktiga resurs . Vid tiden du är törstig , är du redan uttorkad . Addera Kvalitet och Kvantitet

Precis som det bränsle som du använder för att köra bilen , den mat du användas för att stimulera din kropp påverka dess prestanda . De billigare producerade livsmedel som är fulla av konserveringsmedel och dolda tillsatser som socker leder till destruktiva matvanor genom tillsatta sockret i blodet . Din energi spikar och sedan sjunker drastiskt . Du blir hungrig igen , i allmänhet för dessa livsmedel med samma höga sockerhalten för att återhämta sig från den tröga efterdyningarna av en sockerkrasch. Detta upprepar cykeln , fylla din kropp med mat som upprätthåller din energi utan att ge viktiga näringsämnen , vilket leder till överätande , vilket kan leda till hälsoproblem som fetma , diabetes och hjärtsjukdomar .
Välj klokt

ordentlig mat och dryck konsumtion hjälper dig att behålla en hälsosam vikt och optimal vitalitet , så du måste välja klokt . Att äta hälsosammare mat , generellt magra animaliska proteiner eller en huvudsakligen växtbaserad kost ger de näringsämnen du behöver för att hålla kroppen fungerar. Likaså hålla kroppen ordentligt släckt , vanligen dricka ungefär åtta glas vatten per dag , hjälper dig att förlora överskjutande pounds och bibehålla en hälsosam vikt . Att ersätta de åtta glas vatten med drycker som är fyllda med socker , koffein eller alkohol kommer faktiskt arbetar mot god hydrering och påverkar kroppen negativt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom