Innan du börjar med Master Cleanse , ge dig själv ett par dagar för att förbereda dig mentalt . Rensning din kropp kan också leda till rensning emotionell gift , och du kanske känner överkänslig under denna tid . Det är bäst att starta en rengöra när du är i en säker , stödjande miljö .
Skillnad från vissa andra rengöra program , kräver Master Cleanse mycket liten investering . Du behöver båten full av citroner ( helst ekologiska , eftersom de är fria från bekämpningsmedel ) , klass B lönnsirap, cayennepeppar , ett växtbaserat laxerande te , och uniodized havssalt . Du kan också ta psyllium för att ytterligare rengöra tjocktarmen .
Se sajter som www.mastercleanse.org och therawfoodsite.com /mastercleanse.htm för information och länkar till vittnesmål , så du vet vad du är i för . Addera Innan Cleanse
Innan du faktiskt börjar rengöra , spendera några dagar att få ditt system redo för att dricka lemonad dricka . Vissa människor hoppar över detta steg , och få rätt till rengöra. Den första " pre - dag , " skära ut kött och förädlade livsmedel . Den andra dagen , äter bara frukt och grönsaker och soppa buljong . Den tredje dagen , drick bara 3 liter färskpressad apelsinjuice blandat med 2 msk klass B lönnsirap. Drick vatten rikligt . Addera Under Cleanse
Efter tre dagars prep , är du redo att spola systemet . En del av detta handlar om att göra en " saltvatten flush " varje dag . För detta , blanda mellan 2 teskedar och 1 msk havssalt med 1 liter vatten . Drick det hela så snabbt som möjligt . Efter ca 30 minuter , kommer vattnet bokstavligen " spola " igenom ditt system , och du kommer att vara i badrummet en hel del för den närmaste timmen . På grund av detta , tid din saltvatten flush att hända när du kan vara i närheten av ett badrum . Denna del kan vara det svåraste för en del människor till magen , eftersom vattnet är mycket salt och resultatet är inte trevligt . Om din kropp inte verkar vara spola ut allt vatten , försök att höja eller sänka mängden salt tills du får önskad effekt .
Under dagen kommer du också att dricka lemonad hopkok för att hålla din energinivåer upp och hjälper dig att känna full . Gör en stor mängd av detta i början av dagen , så att du har en del när du behöver det . Förbered en one- stop portion med 14 msk färskpressad citronsaft ( med så mycket massa som du vill lägga till ) , 14 matskedar lönnsirap , och så mycket cayennepeppar som du vill . Ca 1 /2 tsk är ett schablonbelopp . Blanda samman ingredienserna med en liter vatten . Drick saft dryck hela dagen , när du känner dig hungrig . Drick så mycket vatten som möjligt under dagen . Det viktiga är att spola kroppen .
Du kan ytterligare eliminera toxiner genom att dricka ett växtbaserat laxerande te en gång om dagen , när du kommer att vara i närheten av ett badrum . Den örtte kan vara en skön omväxling från att dricka lemonad hopkok hela dagen . Du kan också inkludera psyllium i din rutin för vidare spolning .
Människor har olika reaktioner på att dricka lemonad för 10 dagar . Vissa människor är glupskt hungriga , andra verkar innehåll . Vissa människor upplever ett socialt tillbakadragande under denna tid , eftersom plötsligt att de inte kan träffa en vän för kaffe eller gå ut på middag eller göra alla de andra livsmedelscentreradeaktiviteter som de är vana vid . Vissa människor är chockad över att hitta mystiska saker i toaletten efter 10 dagar av rensning - men det är poängen - att få det där ut Addera Efter Cleanse
När du har äntligen slutfört de 10 dagarna av saft , kan du frestas att gå rätt ut och ta en pizza . Gör det inte ! När ni kommer ut rena , ta samma steg som du tog i början , bara bakåt . Drick bara färskpressad apelsinjuice med lönnsirap den första dagen , frukt , grönsaker och buljong den andra , och hålla sig borta från kött och förädlade livsmedel den sista dagen . Du kan känna dig så bra från renar som du inte vill ha dessa saker i alla fall . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom