1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De bästa sätten att rensa datorn genom att dricka vatten

Vatten rengör och fräschar upp kroppen . Den mänskliga kroppen är absolut inte kan överleva utan vatten , och ändå bara ett fåtal människor förstår vikten av att dricka vatten . Vatten är ett krav för alla kroppsfunktioner . Ditt blod, hjärta , hjärna , lungor , njurar och muskler alla kräver en tillräcklig mängd vatten för att hålla dig frisk . Vikten av dricksvatten

Även andelen vatten du behöver beror på din vikt , din kropp är till största delen av vatten . Även blod är 95 % vatten .

Vatten hjälper tonen musklerna och huden . De flesta hudproblem resultat av gifter som förorenar kroppen som kan elimineras genom att dricka mer vatten . Dessutom , njurar och lever är ansvariga för att eliminera avfall från kroppen och båda kräver en betydande mängd vatten . Njurarna , till exempel, består av mer än 80 procent vatten .

Vatten är också en partner i matsmältningssystemet . Det föreslås att du dricker vatten före och efter måltider eftersom vattnet hjälper till att bryta ner den mat du konsumerar , vilket gör att din matsmältningssystemet för att hålla kursen .
Belopp att konsumera

de flesta människor är inte medvetna om att de är antingen under - hydrerad eller uttorkad .

Preliminära studier tyder på att du dricker åtta till 10 glas vatten om dagen för att byta ut vattnet kroppen har förlorat . Att äta frukt och grönsaker också kommer att bidra till att återställa vatten till kroppen. Men mest rehydrering bör ske genom att dricka vatten .
P Om du är över din rekommenderade vikt , dricka ett glas mer för varje 25 pounds . Detta kommer att säkerställa din kropp har tillräckligt med vatten för att hålla kroppen fungerar när du arbetar på att ta bort de extra pounds . Addera tecken på uttorkning

Kroppen har flera sätt att låta dig veta när det är uttorkad . Några tecken på uttorkning inkluderar matsmältningsbesvär , förstoppning , viktökning , vätskeretention , mörk urin , njursten , urinblåsan och urinvägsinfektioner , och torra läppar .

Tips för att dricka mer vatten

dricka åtta till 10 glas vatten kan vara en överväldigande uppgift , om du inte är van att dricka mycket vatten . Bär vatten med dig när du kan. Det är bäst att köpa en bra återanvändningsbar vattenflaska i stället för att alltid köpa en ny plast en när du behöver en drink .

Du kan börja med att dricka vatten (i stället för eller som tillägg till din vanliga dryck ) under dina raster på arbete .

Ersätt läsk och andra drycker med vatten när du äter dina måltider .

Drick vatten före och efter att ha ätit en måltid .

Ta en vattenflaskamed dig på länge resor eller när du är borta från hemmet större delen av dagen . Det finns vattenflaskor på marknaden med delar som kan frysas för att hålla ditt vatten kallt .
P Om du inte redan dricker vatten regelbundet under träningen , som börjar dricka vatten före , under och efter du tränar .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom