1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Enkla steg till en Body Detox

I tusentals år har religiösa sedvänjor anställd avgiftning eller reningsmetoder för att äta som ett sätt att befria kroppen av bebyggda toxiner . Idag är detox dieter som " storstädning " för kroppens matsmältningssystem . Det finns flera enkla steg till en kropp detox . Eliminera gifter

En detox är i huvudsak att avlägsna alla bearbetade och artificiellt smaksatta livsmedel och drycker . Tron , om än inte vetenskapligt bevisat , är att en detox diet eliminerar alla gifter , ( vilket är det naturliga jobbet av dina njurar och lever ) . Även om ingen bör följa en detox diet i mer än sju dagar , på din första detox , försök bara tre dagar , som börjar på en fredag ​​för att avgifta över en weekend.Start planera din detox diet genom att eliminera följande från din diet : & # x2022 ; alkohol • bröd • smör • ost • koffein • stekt mat • rött kött • sugarNow väljer nyttiga livsmedel i nästa avsnitt för att inkludera i din kost under detox .

Detox Vänliga livsmedel och drycker

Medan vissa detox diet rekommenderar en allt - vatten snabbt eller en all - juice snabbt , föreslår Mayo Clinic efter en detox diet som innebär att hålla . Flera hälsosam mat alternativ tillåter dig att äta ändå rena kroppen samtidigt . Dessa inkluderar : • helt naturliga buljonger , såsom hönsbuljong • brunt ris • örtteer • råa frukter och grönsaker • råa nötter och frön Addera avslappningsövningar

Som en annan del av avgiftning är att rensa sinnet och kroppen . Avslappningsövningar som du kan prova : • aromterapi bad • massage • bastu • visualiseringsövningar• promenader ( men inte ägnar sig åt hård träning , eftersom du kommer att känna svagare från kosten ) • yoga och meditation
Kosttillskott

Alla naturliga örter och kosttillskott gjorda av maskros rot , ingefära , mjölk tistel och lakrits förbättra detox processen . Du hittar dessa i detox teer , som kan köpas i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker. Dessa teer hjälper också skydda levern från överanvändning under avgiftning . Många människor också avstå från att ta onödiga mediciner eller med hjälp av kemiska - baserade produkter som du kan andas , såsom hårspray eller rengöringsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom