1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Simple Detox diet

Gifter byggs upp i kroppen kan leda till kronisk trötthet , långsammare ämnesomsättning och mindre än optimal prestanda . Det finns många produkter på marknaden för att hjälpa dig i avgiftning : detox program, detox kosttillskott och dietprogram. Innan avgiftning , förbereda kroppen för att minska din vanliga kost och förstå de risker som är förknippade med detox för att förhindra ett allvarligt medicinskt tillstånd . Rådgör alltid med din läkare innan du börjar en detox-program . Varför Detox

Vi äter en massa saker som vår kropp har svårt metaboliserande . Allt från gluten till konserveringsmedel kan fastna i triglyceriderna av våra fettceller och leda till förlust av energi och fokus , samt viktökning . Vissa människor också äter mycket protein , vilket är svårt för levern att bearbeta . Avföring kan fastna i slemhinnan i tjocktarmen och förhindrar upptag av näringsämnen och mineraler . En rengöra eller detox kommer att minska belastningen på kroppens ämnesomsättning och spola ut gifter i dina fett celler och kolon foder . Detta kan leda till förbättrad daglig funktion och prestanda .

Detox diet

En enkel detox diet eliminerar inte mat helt från ditt dagliga intag . Medan många detox diet kommer att sätta din på strikt flytande kost , kan du få mycket effektiva resultat från en helt rå kost . Detta inkluderar frukt diet , den Mucusless dieten , eller Fast Track Diet . Dessa detox diet tillåter dig att äta något och ta itu med hungerkänslorna på ett effektivare sätt än rena flytande detox dieter som Master Cleanse eller Lemonad Diet . De är också effektiva eftersom färsk frukt och grönsaker innehåller mycket fibrer , hjälper avföring och lättsmält , vilket hjälper levern att fungera mer effektivt .

Detox Kosttillskott

Många människor gillar bekvämligheten med en detox tillägg som kan vara ett piller , te eller vätska . Dessa tillägg kan tas en gång dagligen eller flera gånger per dag för att hjälpa levern och njurarna arbeta mer effektivt och stimulerar tarmfunktionen med fiber . Dessa detox kosttillskott arbetar med en modifierad diet . När på dessa dieter ska du förbrukar mindre protein . Ät ekologiska frukter och grönsaker , samt soppor och buljonger . Drick minst 2 liter vatten varje dag . Även om dessa tillskott är lätt och hjälper släppa några av de gifter , mycket beror på den mat du äter med dem . Om du fortsätter att äta mycket protein ( även ekologisk och rå ) , kommer din lever fortfarande behöver arbeta för att metabolisera det istället för att arbeta för att spola systemet .
Detox Varaktighet

Räkna med att vara på en detox-program från minst tre dagar . Detta verkar vara den minsta tid som krävs för kroppen att metabolisera gifter och släppa dem . Det är bäst att göra en detox när du inte har ett tungt schema så att du inte plågas av det eventuella tröghet under detox . Tröghet är ett resultat av de gifter som släpps ut i ditt system . Vissa detox program, till exempel Master Cleanse , pågå i 10 dagar . Även om du kanske inte kan för att lätta din last för hela perioden , starta din detox under en helg när du kan få massor av vila .

Detox Varningar

Bara om varje detox på marknaden kommer att uppmuntra dig att spola systemet ut med mycket vatten eller någon typ av fruktjuice . Du bör konsumera minst 2 liter vatten per dag plus eventuella juice du dricker . Du kan få en förkylning under detox . Detta är normalt , eftersom kroppen inte kan spola genast ut gifter . Om du blir yr eller yr i mer än ett par sekunder , kan du ha drabbats av en elektrolyt obalans . Din kropp behöver elektrolyter för korrekt metabolisk funktion . Om du inte konsumerar tillräckligt med mineralnäringsämnen under detox , kan det göra dig allvarligt sjuk , kanske till och med leda till koma . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom