Brown Rice & Vegetabiliska Kost

Brunt ris , frukt och grönsaker anses vara en frisk del av någon diet som också kan hjälpa dig att vitalisera din kolon och gå ner i vikt . Om du lämnar grodden och kli intakt , blir kroppen mer vitala näringsämnen från ris , inklusive fiber som gör att du känner mer fullständig . En diet , alltid rekommenderas i samförstånd med en övning regimen , är en sju - dagars körning av idel brunt ris , frukt och grönsaker . Grunderna

mycket fibrer, vitaminer och mineraler , en sju - dagars rensning kurs rekommenderas som en högsta naturliga diet rengöringsmedel från Justcleansing.com , är hög i fiber , vitaminer och mineraler som behövs för att rengöra matsmältnings tarmkanalen av gifter , samtidigt som den kräver din kropp att bränna extra fett för näring . Fördelen : portionsstorlekar är inte begränsade ; bara äta långsamt så att din hjärna säger till dig tidigare när du är full . Nackdelen : brunt ris , frukt och grönsaker för sju raka dagar

Detta finns i I , Detta finns Out

strikt brunt ris kost bör inte inklusive allt annat än färsk frukt . , grönsaker , brunt ris och kryddor du behöver för att piffa upp saker och ting . Även om detta kan låta tilltalande för vissa, är olivolja tillåtet , så ett antal wok eller såser finns - kryddad med vitlök , lök , chili och andra kryddor , med undantag av salt . En utökad brunt ris och grönsaker kost övergångar i ljusa proteiner som fisk , bönor , tofu och andra sädesslag .

Fördelar

ris diet har bildat mittpunkten i Rice Diet Program sedan 1939 , då i sluten viktminskning center öppnade sina dörrar i Durham , North Carolina . Dess matsal kallas " The Rice Hut . " Även om ljus proteiner ingår i regimen , erkänner lika viktiga för muskelbyggande i viktminskning , ris , fullkorn , grönsaker och frukt rätter är ungefär fyra femtedelar av erbjudanden. Klinikens Menyn är bjudet tillsammans med fitness och en mindfulness -komponent .
Några idéer

Justcleansing.com rekommenderar fem mindre måltider under dagen , som börjar med en full mage av frukter som bananer och juice , sedan på en lunch av ris och grönsaker , en eftermiddag mellanmål med frukt eller grönsaker , en middag av brunt ris och grönsaker igen , då inget annat än frukt eller grönsaker som nattetid snacks . Det krävs kreativitet för att inspirera denna veckolånga viktminskning push, men vissa källor som Food Network står redo att hjälpa dig att krydda upp saker och ting . Addera