1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fiskoljor för fettmetabolismen

Fiskoljor , som är användbara vid behandling av ett antal sjukdomar , kan stöd i viktkontroll genom att öka fettförbränningen . Fiskoljor innehåller en essentiell fettsyra som kallas omega - 3 . Omega - 3 fettsyror i fiskolja har visats i kliniska tester för att öka fettförbränningen och minska överflödigt fett lagring med regelbunden och långvarig användning . Omega- 3
Fiskoljor är tillgängliga i mjuka gelkapslar .

Fiskoljor innehåller omega - 3 -fettsyror , som är fleromättade fetter från fiskoljor . De anses vara inte bara bra , men " nödvändigt " för kroppen . Kosttillskott märkta " viktigt " är de som är nödvändiga för kroppens funktion , men kan inte produceras av kroppen själv . Det finns tre huvudsakliga typer av Omega - 3 fettsyror : alfa- linolensyra ( ALA ) , eikosapentaensyra ( EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA ) . Alfa linolensyra finns bara i vegetariska källor till omega - 3 , och inte i fiskoljor .

Effekter på Metabolism
Fiskoljor stödja en hälsosam livsstil .

Omega- 3 -fettsyror som erhållits från fiskoljor har visat sig inhibera bildningen av fettceller och ökar antalet kalorier i kroppen kommer att användas på en daglig basis. Detta beror på att Omega-3 minskar insulinnivåer och därmed förhindra överflödigt fett lagring . Att ha för mycket insulin utlöser en reaktion i kroppen som orsakar det att lagra så mycket fett som möjligt . Tester har visat att fiskolja förmåga att reglera kroppens insulinnivåer ökar fettförbränningen och minskar fett lagring , enligt American Journal of Clinical Nutrition .

Källor till fiskolja

Färsk fisk är bara en källa av fiskolja.

Fiskolja och omega- 3 kan finnas i olika flytande och kapselformer. Men konstgjorda tillskott är inte det enda sättet att få ett tillräckligt utbud av fiskolja varje dag . En enda portion av fisk innehåller mer omega - 3 fettsyror än en vanlig fiskolja kapsel . Kallt vatten fisk som anses innehålla betydande mängder av DHA och EPA är torsk , hälleflundra , sill , makrill , lax , sardiner , öring , och tonfisk . Det rekommenderas av FDA att en person konsumerar mindre än 7 uns av fisk , bland annat konserver , per vecka .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom