1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Införliva motion Med Dr Oz kost

På RealAge hemsida , Dr Oz diskuterar arta sig och banta ner för att " bygga en bättre kropp " . . . Saker du behöver
Bara 20 minuter om dagen
Bekväma kläder för träningen
Visa fler Instruktioner
Det finns tre faser i denna träningsplan ; nybörjare , medel och avancerad . Dessutom , det finns saker som vi måste fokusera . De skapar det 20 minuters träning , uppskatta motion och planera en hälsosam meny .
1

Börja med ditt val av kroppsdel ​​eller " muskelgrupp " att utöva .
2

Skapa en 20 minuters träning. Detta kan ibland vara en utmaning , men när vi använder RealAge tekniken för att göra detta , visar det sig att vara roligt! Läs muskel diagram som du fått av Dr Oz , och utmana varje muskelgrupp för sig . Han kommer att erbjuda dig möjligheter att träna varje muskelgrupp , och du kan välja och vraka vilka som är bäst för dig . Addera 3

Utnyttja till Träningskalkylatorn. Detta är faktiskt en väg för människor att välja den mat som de normalt äter och att räkna de övningar som kommer att bränna dessa kalorier . Tanken är att öppna sinnen för valmöjligheter när det gäller att äta smartare och utövar också. Om du faller av vagnen av din kost och äta för mycket , kan detta får du lätt tillbaka på rätt spår med hjälp av fysisk träning för att reagera därefter.
4

Ät gott ! före ett träningspass The Healthy Meny Planner är något som kommer att behöva träda i funktion regelbundet för dem som behöver gå ner i vikt efter att ha provat allt .
5

Beräkna din längd, vikt och midjemått när du flyttar längs programmet . Den RealAge 2 -veckors -systemet fungerar med " biologi späck , så du sugen på mindre mat och din kropp bränner kalorier istället för att lagra dem , " hävdar Mehmet Oz , MD , medförfattare till DIG : På en diet
. 6

Få snabbt tillbaka på rätt spår med din träning om du missar ett par dagar . Du bör träna på diet 3 till 4 gånger i veckan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom