1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur förhindrar jag att Holiday Viktökning av Working Out ​​

? Många storhelger ske under månaderna november , december och januari . En stor del av att fira semestern är att äta och dricka , vilket leder till viktökning . Stora delar av parti livsmedel, hembakade desserter och kaloririka slag få människor att packa på pounds . Det är viktigt att ha ett antal strategier för att använda under hela semestern så att du kan förhindra semester viktökning genom att träna . Instruktioner
1

Planera dina egna fester som inkluderar fysisk aktivitet . Om du är värd en fest under semestern , håll det på en skridskobana eller få alla att gå på en promenad för att se grannskapet belysning displayer . Detta ett sätt att utöva och njuta av andras sällskap .
2

Gör tid för ett träningspass varje morgon . Om du redan tränar en gång om dagen , sedan försöka lägga till mer cardio till din rutin eftersom du troligen förbrukar mer kalorier än vanligt under helgerna . Addera 3

Be för motion - relaterade gåvor , om gåva att ge är en del av din semester tradition . Presentkort för pilates klasser , sessioner med en personlig tränare eller workout DVD-skivor är exempel på gåvor som hjälper dig att hålla dig i form under semestern . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom