1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt och bygga muskler med en Stamina Diet

är uthållighet kost utformad för att fungera med mat med högt energi-och proteininnehåll. Detta ställer in kroppen för att bygga muskler när du tränar samt att hålla kaloriintaget nere , så att du kan gå ner i vikt . De livsmedel som ger energi , hjälper dig att hålla aptiten nere ändå ge dig tillräckligt med energi . Detta är vad du behöver
Grönsaker
Acai bär eller juice
Låg fetthalt hög proteinhalt ( fisk ) katalog träningsprogram
Visa fler Instruktioner
1

planera din meny för veckan så att du kan göra det bästa av den mat du köper.
2

Handla dina grönsaker och protein . Inkludera acaiberryen , såsom aminosyrorna öka uthålligheten . Aminosyror är basen för muskeluppbyggnad bidrar till att öka uthålligheten . Acai är känd för att ha en hög koncentration av vitaminer och aminosyror . Addera 3

Work ett träningsprogram som omfattar minst 20 minuter av hjärt-verksamhet . Inkludera även 20 till 30 minuter av styrketräning . Det behöver inte vara att lyfta men kunde stretching eller yoga .
4

Ät grönsaker när du befinner dig sugen extra mat . Grönsaker är låga i kalorihaltmen full av vitaminer för energi . Det kommer att hjälpa dig att hålla ditt kaloriintag under din kaloriförbrukning , vilket tvingar kroppen att gå ner i vikt .
5

Ät protein som fisk för att ge din kropp byggstenar för muskelutveckling .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom