1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag få fett snabbt ?

I en kultur där bantning och gå ner i vikt så snabbt som möjligt är det besatthet , kan det vara en utmaning att hitta information om hur man upp i vikt snabbt . I vissa fall kan en person som vill lägga pounds för ett särskilt ändamål , såsom en roll i en film eller prestanda. I andra fall kan det vara en hälsofråga . Men gå upp i vikt snabbt och säkert kan vara precis lika utmanande som att förlora det på samma sätt . Kalorier och mer kalorier

enkel matematik för viktökning är att ta in mer kalorier än du förbränner . I fallet med att vilja gå upp i vikt snabbt , innebär detta tar i mycket mer kalorier än du förbränner . Du vill inte att svälta kroppen av näringsämnen som du laddar upp på kalorierna , dock , så det är viktigt att den mat du äter fortfarande har bra näring . Det finns massor av välsmakande , kaloririka livsmedel som också är hälsosamma .
Hälsosamma fetter

För snabb viktökning , sikta på livsmedel som har en hög - fett och högt kaloriinnehåll. För att se till att du lägger det bra fett , och inte bara den typ som kommer att blockera dina artärer , äta massor av livsmedel med hälsosamma fetter och stärkelse . Dessa inkluderar helmjölk och grädde , hög proteinmilkshakes, laxen tillagas i smör , nötter som cashewnötter och jordnötter , pasta med olivolja , och jordnötssmör . Ta extra portioner av fullkornsvete pasta och färska grönsaker .

Det är sant att fett är den bästa källan för att lägga till mer fett ( även enstaka cheeseburger är OK ) , men det är också viktigt att vara medveten om vilka typer av fett du äter . Gå upp i vikt snabbt bör inte ske på bekostnad av din hälsa . Addera Sova efter att ha ätit

att se till att din kropp lagrar dessa kalorier som du precis intas som fett , somna efter att ha ätit . Genom att stänga av alla onödiga kroppsfunktioner och låta matsmältningssystemetför att bearbeta maten i en kropp som inte brinner det , kommer kalorierna lagras eftersom de har inget annat att göra . De lagras i fettceller. Så att sova efter att ha ätit stora måltider är ett säkert sätt att lägga till fett . Bara se till att inte ligga ner för tidigt efter att du äter , eller att måltiden kan komma tillbaka upp i halsen och magsafter kan utlösa förödelse på din hals . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom