1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt snabbt genom att träna

Med fetma skyhöga , är viktminskning ett gemensamt mål i det moderna samhället - ett mål som utan tvekan innehåller motion . Tillsammans med bantning , träning är en viktig del av alla viktminskning plan , oavsett hur stor eller liten . Så oavsett om du försöker att släppa några semester pounds eller fart på en större viktminskning , tränar på ett konsekvent sätt hjälper dig att börja kasta pounds mot en smalare midja . Instruktioner
1

Identifiera din viktminskning mål . Att bestämma hur mycket vikt du vill förlora kommer att ge dig något konkret att arbeta mot och göra det lättare att kartlägga dina framsteg .
2

Välj motionsaktiviteter. Välj träning som du tycker om och kan fylla på regelbunden basis . Var noga med att inkludera en mängd olika aktiviteter för att undvika tristess och hålla dig motiverad . Addera 3

Utveckla en träning regim . Planera vilka övningar du kommer att slutföra varje dag , vecka och månad och avsätta tid i din kalender för att ägna åt din träning .
4

Träna ! Följ din träningsplan så nära som möjligt , öka varaktighet och intensitet som din uthållighet ökar .
5

Diagram din viktminskning framsteg . Väg dig en gång i veckan , helst när du vaknar , innan du äter något , och spela in dina resultat i en anteckningsbok eller dagbok . Att hålla koll på dina framsteg kommer att hålla dig motiverad mot att uppnå dina mål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom