1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur komma i form för Bikini Season

Okej , damer , är det dags nu ! Om du är trött på att täcka upp i frumpy ett stycke baddräkter , eller gömmer sig under mörkläggningar , ändra utseendet på din kropp . Gå ner till stranden med tillförsikt i det fantastiska bikini som har suttit i din låda . Ta en titt på den här artikeln för tips. Instruktioner
1

blir värre om toning upp din kropp och gå ner i vikt . Skapa ett träningspass kalender och planera en tid varje dag att träffa gymmet . När du trycker på gym , träna i en timme minst . Ta en slagkraftig cardio klass såsom steg , hjärt - danslektioner och rida klasser , sedan följa upp det med en toning klass som Pilates , skulptering , yoga eller abs .
2

Ändra din kost . Om du fyller upp på snabbmat ett par dagar i veckan , klippa det ur din kost . Ät hälsosamt och fylla på grönsaker , frukt , kött och fisk . Välj en diet plan som fungerar för dig och hålla fast vid det . Addera 3

Registrera dig för en bikini boot camp eller träna Boot Camp . Dessa kan variera från någon vecka till sex veckor och hjälpa dem som behöver lite extra motivation att komma tillbaka på rätt spår . Sök efter träning Boot Camps i ditt område genom att göra en Google-sökning på " workout boot camp " , " din stad ".
4

anlita en personlig tränare och träna med dem minst två gånger i veckan . Personliga tränare hjälpa sina kunder att uppnå de resultat som de vill och de kommer att motivera och driva kunder att få dessa resultat .
5

chef till stranden för extra inspiration och springa på stranden . Detta är ett bra sätt att bränna kalorier , eftersom det är svårt att köra på sanden och du kan ta ett dopp i vattnet när du är klar med ditt träningspass.
6

Rådgör med en näring . Om du behöver hjälp med en diet plan , är detta det bästa sättet att gå . Ofta den bästa dieten inte handla om fattigdom , men bara äta hälsosammare som ett sätt att leva . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom