1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar Man kroppsfett

direkt mäta kroppsfett är en dyr strävan kräver högteknologisk laboratorieutrustning . Pålitliga approximationer kan dock göras genom att beräkna din body mass index , eller BMI , och med hjälp av en formel för att konvertera detta nummer till en kroppsfett procent . Drs. Deurenberg , Westrate och Seidell publicerade denna formel i " British Journal of Nutrition " efter att ha konstaterat att det var så tillförlitliga som skinfold tjockleksmätning och bioelektriska impedans , två andra vanliga indirekta mätningar för kroppsfett . Detta är vad du behöver
Skala ruler eller annan plan , fast yta
Måttband
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Steg på skala för att ta reda på hur mycket du väger i pounds . Skriv ner detta antal på ett papper .
2

Stå intill en vägg . Placera linjalen eller annat platt föremål på toppen av huvudet så att den vidrör väggen . Steg bort från väggen och lämnar linjalen på plats , och använda en penna för att markera den plats där botten av linjalen vidrör väggen . Addera 3

Använd måttband för att bestämma avstånd från golvet till penna märke på väggen . Det här är din längd . Spela in din längd i inches på samma pappersark som din vikt .
4

Beräkna ditt BMI genom att dividera din vikt med din längd i inches kvadrat och multiplicera kvoten med 703 ​​. Till exempel, om du väger 175 £ . och är 70 inches tall , skulle du dela 175 med 4900 för att få kvoten 0,0357 . Multiplicera detta tal med 703 ​​för att få 25,1 , ditt BMI
5

Beräkna ditt kroppsfett procent med hjälp av följande formel : ( 1,2 * BMI ) + ( .23 * ålder ) - 15,4 . . Till exempel, om ditt BMI är 25,1 och du är 35 år gammal , skulle ditt kroppsfett procent vara 23.22 . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom