1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar din pekar Rabatt för WW

The Viktväktarna är ett program som hjälper en dieter att hitta ett balanserat sätt att styra kalorier . I stället för att eliminera vissa livsmedel från kosten , Viktväktarna kräver istället dieters att beräkna alla sina måltider och mellanmål med poängvärde . Dieters får ett visst antal poäng per dag beroende på deras startvikt , målvikt och nivå av motion . En populär och relativt enkel diet att följa , är Viktväktarna utnyttjas av många hälsomedvetna människor i hela landet . Viktväktarna använder ett eget poängsystem och online räknare du måste registrera dig för att använda , men approximationer är lätt tillgängliga på andra ställen på webben . Saker du behöver
Kalkylator Review Skala
vägg höjd diagram eller måttband .
Visa mer instruktioner
steg för att beräkna din Point Balans på Viktväktarna
1

Börja med din bas balans , som mäts av ditt kön . För män , börja med 15 poäng . För kvinnor börjar med sju .

Detta är det nummer som du kommer att lägga Poäng Baserat på din ålder , vikt , mål vikt och aktivitetsnivå .
2

Lägg Poäng Baserat på din ålder med hjälp av följande fördelning :
p Om du är 18-20 år gammal , till fem poäng . Om du är 21-35 år gammal , lägger till fyra punkter . Om du är 36-50 år gammal , tillsätt tre punkter . Om du är 51-65 år gammal , lägga till två punkter . Och om du är över 65 år , lägg till en punkt . Addera 3

Kliv på vågen och beräkna din vikt i kilo . Om vågen inte lista kilogram , multiplicera din vikt i pounds med 0,4536 . Lägg din vikt i kilo och dividera med 10 . Lägg till detta nummer till dina poäng .

Till exempel, om din vikt i kilo är 73 , dividera med tio för att få 7.3 . I detta fall skulle du lägga sju poäng till din totala .
4

Mät din längd i inches . Lägg till en punkt om du är kortare än 5 - fot - 2 , och tillsätt 2 poäng om du är högre än 5 - fot - 2
5

faktor i din aktivitetsnivå med hjälp av följande tabell : .

Lägg till noll poäng om du oftast sitta under dagen . Lägg till en punkt om du huvudsakligen står och ibland sitta hela dagen . Lägg fyra poäng om du främst gå och ibland stå under dagen . Slutligen lägger sex poäng om din dagliga verksamhet är fysiskt ansträngande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom