1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bränner en extra 100 kalorier per dag

Fighting Ardenneroffensiven är en svår uppgift , men med lite övning kommer att hjälpa dig att ta bort vikt och behålla den . Dyra motion equipmentis inte obligatoriskt. I de flesta fall kan du bränna kalorier lätt i normala dagliga rutiner eller aktiviteter . Dessa steg är för en person som väger cirka 150 pounds . Om du väger mer , kommer du bränna mer kalorier med samma nivå av ansträngning under samma tid . Detta är vad du behöver
Planen
utöva
Visa fler Instruktioner
1

Walk . Walking är en av de enklaste och bästa övningarna för att bränna kalorier . Kliv in dina promenadskor och gå raskt runt kvarteret eller en närliggande park för 20 minuter om dagen för att bränna 100 extra kalorier .
2

Promenera hunden . Hunden behöver träna varje dag och det gör du . Passa på att komma i form samtidigt som du går ditt husdjur . Detta skulle lätt bränna 100 kalorier på 20 minuter . Addera 3

aerobics . Cirka 15 minuter av medelnivåaerobics kommer att bränna bort 100 kalorier - mer om du är tungt att börja med . Försök marschera eller jogga på plats . Du kan i själva verket göra något som innebär att utöva kontinuerligt medan andas djupt .
4

Cykel i parken . Cykling är en bra aerob träning också, och bränner cirka 100 kalorier på 15 minuter med medelhög insats .
5

Dance . Slå på radion och få flytta . Dance 20 minuter att bränna minst 100 kalorier .
6

Garden . Cirka 20 minuter av trädgårdsarbete bränner 100 kalorier .
7

Golf . Trettio minuter av golf bränner minst 100 kalorier .
8

Clean. Försköna huset och bränna 100 kalorier på 20 minuter .
9

klippa gräset . Att få gräsmattan i form bränner cirka 100 kalorier på 20 minuter .
10

hopprep . Räkna med att bränna 100 kalorier eller mer hoppa rep i ​​10 minuter .
11

Swim . Detta är en övning som är lätt på lederna . Bra för nästan alla. Simning bränner 100 kalorier på 10 minuter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom