1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man skilja mellan börvärden & Settling Points i Viktkontroll

Viktkontroll beror på en mängd faktorer , bland annat den ofta missförstådda börvärde och sedimenteringspunkt, som är baserade på två motsatta teorier . Förstå skillnaden kan hjälpa dig att bli mer framgångsrika på att förlora eller behålla din kroppsvikt med kost och motion . På en större skala , kan denna insikt hjälpa vända den nuvarande fetmaepidemin som drabbade mer än en tredjedel av de vuxna och 17 procent av barn i Förenta staterna i 2010, enligt Centers for Disease Control and Prevention . Instruktioner
1

Ställ din viktminskning mål med syfte att motverka börvärdet eller lösa punkt , som både fungerar som kroppens termostat för fettcellunderhåll . Hunger och ämnesomsättning fungerar som kontroller för att upprätthålla någon punkt. Enligt Massachusetts General Hospital , är den stora skillnaden mellan de två som börvärdet är genetiskt förutbestämt och konstant , medan sedimenteringspunktenfluktuerar baserat på miljöfaktorer .
2

Öka din fysiska aktivitet och minska din födointag för att gå ner i vikt . Även om detta tillvägagångssätt sänker verkligen kroppens sedimenteringspunkt, viktminskning och fitness expert Lyle McDonald anser att denna formel fungerar för alla oavsett hur hög eller låg hans börvärdet är . Addera 3

undvika att slå en platå under dina ansträngningar viktminskning genom att fokusera på att sänka din sedimenteringspunktenännu längre i stället för att kapitulera för ett fast börvärde . " Att åka på en viktminskning diet är ett försök att övermanna börvärdet , och börvärdet är en till synes outtröttlig motståndare till dieter , " säger Centrum för hälsofrämjande och välbefinnande vid MIT Medical .
4

hålla vikten av genom att upprätthålla en låg sedimenteringspunkt. Även om din biologiska börvärde är hög , kan du manipulera den med konsekvent motion och en hälsosam kost . " Det blir helt klart att , oavsett börvärden eller sedimenteringspunktereller vad du vill kalla det , kan den rådande miljön och individuella beteenden vinna heller ", avslutar McDonald . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom