1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man tar bort fett från din kost nutritiously

Ta bort fett från din kost nyttigt , och du fylla ytterligare ett steg i att bygga en hälsosam ny livsstil . En hälsosam , fettsnål och näringsriktig kost plan kan vara lika spännande som de fylligare fetthalt versioner av dina favoriträtter . Dagligvaruhandeln ger ett så brett utbud av färsk frukt , grönsaker och fettsnåla livsmedel som för USDA : s föreslagna rekommenderat dagligt intag av varje livsmedel grupp , olika val av mat ger många möjligheter att ta bort fett från din kost nyttigt . Detta är vad du behöver
inköpslista
Visa fler Instruktioner
1 Vanligt tonfisk med ett stänk av citron ovanpå gröna

Skapa en fettsnål sallad tonfisk genom att blanda vatten - packad tonfisk med låg fetthalt keso , i stället för majonnäs . I stället för en tonfisk sallad smörgås , skopa denna sallad blandningen på en riskaka , och lägg skivor av tomat och gurka , med ett stänk av peppar .
2

Suppleant äppelmos för matolja vid bakning . Använd en klick mer om äppelmos än det kallas - för mått på olja i tårta och kakrecept . Addera 3

Pröva ett lågt kaloriinnehåll , låg fetthalt frukt yoghurt istället för mjölk , på toppen av ett fullkornsfrukostflingor, såsom granola.
4

Använd 1 procent mjölk i stället för mjölk med högre fetthalt , såsom 2 procent och hela. Använd den för alla dina matlagning och dryckesbehov.
5

Lägg till en sida maträtt av avokado till dina måltider . Eller placera en skiva eller två av avokado på en smörgås i stället för majonnäs . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom