1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man upp i vikt efter en ätstörning

Viktökning efter att ha upplevt en ätstörning är svårt på två nivåer : ( 1 ) kroppen kan till en början avvisa mat eftersom kaloriintaget är för snabb , eller maten är inte lättsmält ; ( 2 ) psykologiska hinder för viktökning kan vara lika allvarlig som fysiska sådana som individ återhämtar sig från en ätstörning kommer sannolikt att vara känslig för någon viktökning . Instruktioner
Att få vikt och hålla det på
1

Håll ett vakande nätverk av familj och vänner och en dietist , läkare och psykolog i närheten . Även om det inte alltid är möjligt ( eller nödvändigt ) att ha det hela nätverket samtidigt , kommer ett starkt nätverk ändå visa sig vara avgörande för att få vikt och hålla det på .
2

Börja långsamt , äta mjukare , fetare livsmedel som innehåller mycket kalorier , men också lätt att smälta , hög näringsämnen och ger mycket energi . Havremjöl är ett exempel på ett energirikt komplex kolhydrat mat som kan vara till hjälp. Det finns också många näringsrika , feta skakar som kan vara till hjälp . Om det är möjligt samråda med en dietist för att utveckla ett kostschema . Addera 3

Ät mer och mer med tiden , justera sitt kaloriintag med erkännandet att ens ämnesomsättning kommer att snabba upp över tid , vilket gör det mer och mer svårt att gå upp i vikt ; dock en snabbare mätt över tiden normalt och bör betraktas uppmuntrande eftersom det är ett tecken på att ens matvanor återvänder till det normala .
4

Lär dig så mycket du kan om sjukdomen för att få en tag på den. I synnerhet rådgöra med användbara källor för information och spjutspetsforskning som National Eating Disorders Association . (Se referens 1 . ) Katalog Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom