Body mass index ( BMI ) används för att mäta mängden kroppsfett en person har . BMI beräkningar kräver längd, vikt och ålder , och de påverkas inte av kropp ram eller kön . Vid bestämning av din idealvikt med hjälp av BMI beräkningar , Center for Disease Control rapporterar att en hälsosam BMI är mellan 18,5 och 24,9 . Något mindre än 18,5 anses vara underviktig , och något större än 24,9 anses överviktiga .
Midja - till - Hip Ratio
Ett pålitligt sätt att avgöra ideal kropp vikt och fetma riskfaktorer är genom att utvärdera en individs midja - till - höft-kvot . Detta innebär att det totala antalet av inches runt midjan med det totala antalet inches runt höfterna. För kvinnor , är ett förhållande på 0,8 eller lägre anses hälsosamt , medan ett förhållande på 0,95 eller mindre anses hälsosamt för män . Genom att bedöma midja - till - höft-kvot , kan en person bestämma sin idealvikt för att minska riskfaktorer för sjukdom och fetma . Detta beror på att magen fett är farligare än fett som lagras i andra delar av kroppen , och nå en hälsosam midja - till - höft-kvoten är mer benägna att ta dig till en hälsosam , idealvikt , enligt MSNBC .
< Br >
Tillförlitlighet av BMI
Även om BMI poäng är ett giltigt sätt att bestämma kroppssammansättningen , det kanske inte fungerar så bra för vissa människor . Detta beror på att BMI värdering kan överskatta kroppsfett hos människor som är atletiskt byggd , eftersom muskler väger mer än fett . Det kan också underskatta kroppsfett hos äldre och de som har en mindre mängd muskelmassa .
Andra faktorer
Andra faktorer som bidrar till att avgöra idealvikten inkluderar kropp ram , kön, längd och andra riskfaktorer för sjukdom och fetma . Med en kombination av alla dessa faktorer kan mer tillförlitligt hjälpa dig avgöra din idealvikt . Om du är osäker på idealvikt för din kroppstyp , rådgöra med din vanliga läkare för att avgöra vilken vikt som passar dig bäst . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom