1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Belöningar för viktminskning

Viktminskning belöningar kan vara en avgörande komponent för en lyckad viktminskning . Utan dem , verkar processen med kost och motion ofta mer som ett straff ; speciellt i början när personen måste bryta dåliga matvanor och bli van vid fysisk ansträngning som krävs för att få friska . Det enda kravet för hälsosam viktminskning belöningar är att de är friska , inspirerande och meningsfullt för personen på diet och motion plan . Betydelse

kost och motion att viktminskning kräver kan göra en person känner sig som om de har berövats livets goda ting . Erbjuder inte är livsmedel belöningar för viktminskning håller en person från de faktorer som orsakar viktökning . Mer påtagligt , personen ändrar sina vanor så att möjligheten till viktminskning underhåll ökar.

Typer

En person i viktminskning processen kan lova sig själv belöningar på en liten eller stor skala , eller han kan inspireras av dem som utlovats av arbetsgivare, familj eller ens vänner . Många unna sig speciella shopping- utflykter eller semester till exotiska platser . Ett experiment som utfördes av forskare John Cawley och Joshua A. Pris genom National Bureau of Economic Research visade att " anställda som erbjöds monetära belöningar för sin viktminskning under en period år visade årsskiftet förslitning av belöningar så hög som 76,4 % . " ( Referenser 1 ) Addera Tidsplan

Beroende på vad som tilltalar en person på en viktminskning plan , bör belöningar vara tidskänsliga. Till exempel , i slutet av en vecka av en viktminskning plan bör det finnas en liten men betydelsefull belöning . Så länge som belöningar är inom budget , kan man ge dem ofta för att förstärka viktminskning plan . Planera en större belöning för pounds förlorade vid vissa tidsramar kan vara mycket effektivt också.
Potential

Möjligheterna till viktminskning mål är många och full av möjligheter . Om någon skär ut läsk och sätter varje dollar som är avsedd för dessa kalorier i en burk eller spargris , kunde han få mer än $ 365 vid årets slut att spendera som han vill . Genom att använda någon form av meningsfull belöning kan vara en stark motivation .
Expert Insight

Man bör anpassa viktminskning belöningar direkt till en persons livsstil , önskemål och smak . Även komma med en viktminskning plan , bör en person ställa sig specifika frågor för att skapa lämpliga belöning idéer . American Diabetes Association uppmuntrar folk att fråga sig , " Finns det saker du skulle vilja göra om du hade mer energi , kände sig bättre om dig själv , eller var mer fit ? " ( Referenser 2 ) katalog Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom