1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Carb diet med låg Low Protein

Vissa medicinska tillstånd kräver att konsumera en kost som är låg eller begränsad i protein . Individer som har njurskador och /eller få dialysbehandlingkrävs ofta att begränsa sitt proteinintag . Om du konsumerar en låg protein diet av medicinska skäl , prata med din läkare eller en dietist för att bestämma din lämplig nivå av proteinintag . Proteinkällor

Du kommer fortfarande att behöva lite protein varje dag , även om du kommer att begränsa mängden . De två primära proteinkällor är animaliska produkter, såsom fisk, fågel , kött , ägg och mejeriprodukter tillsammans med vegetabiliska proteiner , som ris , bönor och tofu . Proteinet i djurprodukteranses vara komplett , vilket innebär att den innehåller full uppsättning av aminosyror som du behöver . Vegetabiliska proteiner anses ofullständig , och du behöver mer än en typ av vegetabiliskt protein för att få full uppsättning av aminosyror . Det finns små mängder protein i spannmålsprodukter som spannmål och bröd ; se till att se över näringsinformation om alla livsmedel som du förbrukar . I allmänhet kommer att välja vegetabiliska proteinkällor ger mer föda med ett lägre proteinintag .
Öka kalorier

När du minska mängden protein , äta mer hälsosamma kolhydrater och fetter för att hålla ditt kaloriintag där den behöver vara . Välj hälsosamma fetter, såsom olivolja , solrosolja, etc, och använda hela mjölkfett och salladsdressingar . Beroende på dina proteinrestriktioner, kan hela nötter och frön är en bra källa till hälsosamma fetter , eller du kan behöva begränsa dig till nöt -och fröoljor . Välj hälsosamma kolhydrater, som frukt , över tomma kolhydrater , som godis . Prata toyour läkare eller dietist om hur många kalorier som behövs varje dag för att behålla eller gå ner i vikt . Addera Göra Meals

Använd rätter baserade på grönsaker och spannmål som din huvudrätt , och servera kött som en arom eller sida skålen . Försök kabobs med större mängder av grönsaker och färre eller inga bitar av kött. Välj grönsaker stekt ris över stekt ris med kött eller fisk och skaldjur . När du gör en sallad , använder mycket grönsaker, inklusive sallad , gurka , selleri , rädisor och mycket små mängder av tunt skivad kött eller ost . Vid användning av ost , kommer starkare sorter som parmesan eller Romano ger mest smak med minsta proteinet . För mejeriprodukter , väljer lägre protein sorter , till exempel ersätta grädde för mjölk i soppa eller gryta recept . När du gör grytor , minska mängden kött med hälften eller mer utan förlust av smak . Använd örter och kryddor för att ge smak och spänning till mat . Rostning och grillning grönsaker är ett bra sätt att få ut sina smaker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom