1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Dåliga livsmedel som är bra för viktminskning

Det finns så mycket förvirring om vilka livsmedel som är " dåliga " och vilka livsmedel som är " bra" att ibland helt bra mat får ett dåligt rykte . Överraskande , några av de livsmedel som experterna hade övertygat oss var dåligt för vår hälsa har visat sig vara fördelaktigt för viktminskning . Rött kött

En ny studie i Australien fann att kvinnor som åt kost rik på magert rött kött protein , såsom ryggbiff , förlorade mer i vikt än de som åt kost som var lägre i protein och högre i kolhydrater . Eftersom protein tar längre tid att smälta , kommer det att hjälpa dig att känna fylligare längre och minska hungerkänslorna som leder till överätande .
Helmjölk och ost

Även om det var en gång trodde vara för mycket fett för alla som försöker gå ner i vikt , är regelbundna hel - mjölk mejeriprodukternu vara ett stöd för bantare . Forskare i Sverige fann att kvinnor som åt minst en portion hel fetthalt mejeri per dag gick upp mindre i vikt än kvinnor som inte gjorde det . Den förening konjugerad linolsyra som finns i mjölk ] är den dolda viktminskning booster .
Ägg

I mitten av 1980-talet , var ägg förvisad från den amerikanska frukostbordet på grund av deras höga kolesterolinnehåll och antagandet att de höjer kroppens kolesterol . Nu , har fortsatt forskning visat att detta antagande var falsk , och dieters uppmuntras att konsumera ägg med sin frukost igen . Proteinet i ägg minskar hunger och ökar mättnadskänslan . Ägg innehåller också alla åtta essentiella aminosyror .
Peanut Butter

Studier har visat att enkelomättade fetter , som de hittade i jordnötssmör , stöd i viktminskning . Dessutom , de enkelomättade fetter är hjärtvänlig och kan sänka dina nivåer av LDL-kolesterol (det "onda " ) . Leta efter märken av jordnötssmör som inte innehåller några hälsovådliga transfetter .
Choklad

Choklad kan faktiskt vara bra för dig , förutsatt att du håller dig borta från socker, över - bearbetat slag . Ren choklad , eller kakao , innehåller antioxidanter och kemikalier som höjer nivåerna av serotonin i kroppen . Dessa må-bra- kemikalier förbättra ditt humör och undertrycka din aptit . Det kan också öka din energi nivåer och bidra till att ge dig som välbehövlig eftermiddags boost för att få igenom resten av dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom