1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med en viktväst ?

En viktvästär en väst , som liknar en skottsäker väst i utseende , som sveper hela bålen och är fylld med vikter . Det är tänkt att tillåta en viss flexibilitet samtidigt som det ger motstånd och , viktigast av allt , mer tyngd att bära på en träning , vilket gör träningen mer ansträngande . Totalt fördelar

nästan varje träning , kommer en viktvästöka intensiteten i träningen . Detta innebär att det kommer att göra att du förbrukar mer energi för att göra samma mängd arbete som du är van att göra i din träning . Därför kommer du bränna mer kalorier med viktvästenmedan du gör exakt samma träning som utan västen .

Fördelar för Osteoporosis

Det har visats i kliniska studier att användningen av en viktvästpositivt kan påverka personer med benskörhet . Eftersom viktvästenökar intensiteten i ett träningspass , kan personer som lider av eller benägna att benskörhet göra en mycket låg intensitet träning med västen och få mer nytta för bentätheten . Addera Long Term Fördelar

eftersom de flesta viktvästarhar löstagbara vikter , kan människor öka intensiteten i sin träning som sin styrka förbättras helt enkelt genom att lägga mer vikt . Det är bra därför att det inte kräver inlärning av nyare , mer komplexa träning för att öka intensiteten .

Användning av en viktväst

På grund av hur lite en viktväst begränsar rörelse , kan den tillämpas på de flesta övningarna . Det har visat sig öka intensiteten i hjärt- , aerob , anaerob och core övningar , samt många fler . Det är också bra att helt enkelt bära västen när man går eller annars inte tränar , eftersom du kommer att bränna mer kalorier med den på .

Säkerhet

Vikt västar har aldrig visat sig vara farliga på något sätt så länge de används på rätt sätt . På grund av sin form , är vikten sätta i västen som stöds av hela skelettet av användarens bål , vilket eliminerar faror som orsakas av en obalans av viktning eller andra skadliga påfrestningar på användarens ben . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom